「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2016年12月の記録ノート

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 12月31日（土）
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 12月30日（金）
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 12月29日（木）
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筋肉痛あり

 12月28日（水）
スクワットの影響で昨日くらいから脚に筋肉痛。久々だ。よしよし。

昼散歩歩数は4500歩。お昼にお蕎麦が食べたくなり、いつものお店へいったら店の外まで行列ができてたので、ちょっと足をのばして他へいったらそっちは定休日だった（泣）。結局セブンのほうとう煮をいただきました。

首が痛い。年末に行く台湾にいいマッサージ屋さんはないかなー。。。
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 12月27日（火）
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 12月26日（月）
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今朝の体重

 12月25日（日）
昨日のイブで食べすぎて（というより食事内容が重い）体重測るのいやだったが、計測。昨日とさほど変わらず。とりあえずほっとしたが、どうも胃の調子が悪いようで舌が痛む。


今体重のグラフを見直してみたけど、やっぱり先月から平均体重が上がった。まずいぞ。そういえばスクワットがおさぼり気味で、筋肉痛をしばらく味わってないし。筋肉痛目指して（？）がんばる！

...
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昼散歩歩数

 12月24日（土）
3000歩。なんかまた体重が減らなくなってきた。やばい、あらたなステージを迎えつつあるのか。。。いやだよお！！
スクワットサボりの結果なのかなあ？ちょっとでもやったほうがいいんだーと言い聞かせて、こまめにスクワットをしているクリスマス・イブの午後。

年賀状に書く一言が思い浮かばない。
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 12月23日（金）
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昼散歩歩数

 12月22日（木）
2300歩ほど。

昨晩はダンナが忘年会の帰りに電車で寝過ごし、遥か馬喰町まで行った挙句終電を逃し、タクって二時頃帰宅。馬鹿者め！
心配したのでぜんぜん寝付けず寝不足だ。眠くてしょうがなく、いらいらする。
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 12月21日（水）
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昼散歩歩数

 12月20日（火）
4700歩。お天気がよくてきもちいい。
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 12月19日（月）
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 12月18日（日）
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二駅分ほどあるく

 12月17日（土）
川沿いを通って。このコースは久しぶりだ。
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 12月16日（金）
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休み

 12月15日（木）
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 12月14日（水）
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昼散歩

 12月13日（火）
昼散歩3000歩
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 12月12日（月）
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筋肉痛あり&昼散歩

 12月11日（日）
3700歩

今日はなんだか両足とも軽めの筋肉痛。筋肉痛自体久しぶりだ。
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ピアス落とした&昼散歩

 12月10日（土）
昼散歩4500歩。どうも散歩してる途中でピアス落としたみたいだ。イヤホンを入れ直したりするときに取れてしまうんだろうなーーーー。フックタイプはこれだからいかん。
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昼散歩

 12月09日（金）
3700歩
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昼散歩

 12月08日（木）
3100歩
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昼散歩歩数

 12月07日（水）
5100歩。寒いなー。
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 12月06日（火）
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 12月05日（月）
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 12月04日（日）
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昼散歩

 12月03日（土）
3000歩
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昼散歩

 12月02日（金）
3300歩
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 12月01日（木）
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