「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2018年10月の記録ノート

20181031　京都　3日目

 10月31日（水）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 ごはん、漬け物、おばんざい、味噌汁
【間食】 レモネード
【晩ごはん】　お好み焼き、そばめし
【夜食】
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20181030 京都旅行 2日目

 10月30日（火）
【朝ごはん】 イノダコーヒ
【昼ごはん】 カフェ飯 、白和えやおひたしなどのおばんざい各種、ご飯、味噌汁
【間食】 お茶屋 玉露、羊羹
【晩ごはん】 ニシン蕎麦、鯖寿司
【夜食】 ほうじ茶ラテ
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20181029 京都 1日目

 10月29日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 コーヒー、海老カツサンドイッチ
【間食】 コーヒー、パウンドケーキ
【晩ごはん】 ミルクティー、ナポリタン
【夜食】
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20181028　旅の支度

 10月28日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 水餃子、ジュース(にんじん、りんご、みかん)
【間食】 チョコレート、ほうじ茶ラテ
【晩ごはん】 喜多方ラーメン
【夜食】
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20181027　お土産を買いに

 10月27日（土）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 羊肉串、ごはん、焼き鮭、豚生姜焼き、お新香、味噌汁
【間食】 プリン、アイスミルクティ
【晩ごはん】 そうめんチャンプル(ゴーヤ、ニラ、ツナ、玉ねぎ、ニンジン)、味玉子、薩摩揚げ、味噌汁(キャペツ、わかめ)
【夜食】
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20181026　図書館からローソン

 10月26日（金）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 モツ鍋(モツ、キャペツ、ニラ)、おからサラダ残り、味玉子
【間食】 ベビースターピーナッツ、ほうじ茶ラテ
【晩ごはん】
【夜食】
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20181026　駅前　ドラッグストア、銀行、百貨店

 10月25日（木）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ちゃんぽんめん(キャペツ、豚肉)、牡蠣フライ
【間食】 チョコレート、ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 芋煮(里芋、牛肉、干し椎茸、玉ねぎ)、そうめん、おからサラダ(おから、キュウリ、鰹節)、
【夜食】 ゆであずき
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20181024　新大久保食事、買い物　夜に吉報

 10月24日（水）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ごはん、スンデチゲ、フルコギ、おかず各種
【間食】 薩摩芋ラテ、きな粉小豆パピンス
【晩ごはん】 海鮮丼(イクラ、大葉、シラス)、サラダ(白菜、アボカド、タコ、玉ねぎ、トマト、キュウリ)、澄まし汁(焼き茄子、ミョウガ)、生姜佃煮
【夜食】
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20181023　上野

 10月23日（火）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ユッケジャン、キムチ、イチゴムース
【間食】 ビスケット、ほうじ茶オレ、コーヒー
【晩ごはん】 水餃子鍋(芹菜餃子、レンコン、ニンジン、白菜)、キャロットラペ残り
【夜食】 ビスケット
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20181022 年次健康診断

 10月22日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 たこ焼き、クラムチャウダー、コロッケ
【間食】 コーヒー、チョコレート、ほうじ茶ラテ
【晩ごはん】 カレーライス、キャロットラペ、ヨーグルトサラダ(茹でタコ、キュウリ、とまと、オリーブ、玉ねぎ)
【夜食】 ジンジャークッキー
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20181021　サンマルク　花屋　図書館

 10月21日（日）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 サンマルク　パン各種、チーズインハンバーグ、サラダ
【間食】 アイスコーヒー、ロールケーキ
【晩ごはん】 親子丼(イクラ醤油漬け、刺し身サーモン、海苔、大葉)、澄まし汁(しめじ、ミョウガ、卵)、生湯葉、生姜醤油漬け
【夜食】 ロールケーキ、ミルミル
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20181020　来年の手帳を見に

 10月20日（土）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 タコ刺し身、鶏スープ(白菜、春雨)、
【間食】 ビスケット、チョコレート、ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 ごはん、ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、玉ねぎ、スパム、焼き豆腐、卵)、韓国海苔、ミョウガ漬け物
【夜食】
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20181020　疲れをとる

 10月19日（金）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ジュース(りんご、ニンジン、ミカン、かぼす)
【間食】
【晩ごはん】 ちゃんぽん(キャペツ、豚肉、ウインナ)、煮玉子、茄子シギ焼き
【夜食】 ソフトクリーム
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20181019　法事返礼品送付　リタッチ

 10月18日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鳳鳴春　五目焼きそば、海老蒸し餃子
【間食】 アイスコーヒー、コーヒー
【晩ごはん】 xian　蒸し鶏、しょうろんぽう、ずーらんやんろうちゃん、麻辣刀削面
【夜食】 アイスクリーム、コーヒー
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20181017 礼状書いたり、衣替えしたり

 10月17日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スンドゥブチゲ
【間食】 コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 母の配食 ごはん、焼き魚、レンコンきんぴら、野菜炒め
【夜食】 缶詰めパイン
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20181016 鍼 母宅移動

 10月16日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 箱そば かき揚げ蕎麦
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 栗ご飯、刺身 マグロ、カンパチ、サーモン、すまし汁 卵、三つ葉
【夜食】
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20181015　教室各種

 10月15日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 サンドイッチ(たまご、海老カツ)、野菜スープ
【間食】 ビスケット、胡桃、レーズン、カフェオレ、ほうじ茶オレ
【晩ごはん】 ごはん、豚味噌漬け焼き、ニンジン、コーン、韓国海苔、納豆、味噌汁(卵、豆腐)、生姜漬け物
【夜食】 柿
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20181014　喜多方ラーメン

 10月14日（日）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ごま味噌ラーメン
【間食】 チョコレート、レーズン、胡桃
【晩ごはん】 ごはん、鯖寿司残り、焼き鯖、トマト、味噌汁(豆腐、ミョウガ)、生姜佃煮
【夜食】 八つ橋、バニラアイスクリーム
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20181013　坐禅会参加　生姜佃煮作成

 10月13日（土）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ジュース(りんご、にんじん、みかん)
【間食】
【晩ごはん】 焼き鳥、鯖押し寿司、トマト、茹でインゲン、コーン、生姜佃煮
【夜食】
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20181012　浴室　銀イオン燻霧

 10月12日（金）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 プレッツェル、ピーナツバター、ハンバーグ、茹でインゲン
【間食】 ビスケット、おかき、ほうじ茶オレ、コロッケ
【晩ごはん】 ごはん、しらす、おかか、ごま、モツ煮(豚モツ、大根、ニンジン、こんにゃく)
【夜食】
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20181011　IKEAに買い物

 10月11日（木）
【朝ごはん】 カフェオレ
【昼ごはん】 ミードボール、マッシュポテト、コーヒー
【間食】 ビスケット、昆布おかき、コーヒー
【晩ごはん】 おこわ(もち米、栗、ぎんなん、ニンジン、しめじ)、刺し身(まぐろ、かんぱち、サーモン)、味噌汁(白菜、揚げ)、漬け物
【夜食】
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20181010　元体育の日は、毎年イイお天気に決まりっ！

 10月10日（水）
【朝ごはん】 ジュース(ニンジン、リンゴ、みかん)
【昼ごはん】 冷食お好み焼き、鯖の立田揚げ
【間食】 ほうじ茶オレ
【晩ごはん】　焼きそば(キャペツ、豚肉、ソバ)、冷や奴、スープ(トマト、卵)、漬け物(みょうが)
【夜食】
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20181009　いろいろ忘れっぽい。

 10月09日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】

【夜食】 ...
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