「食事の記録」「通常日記」 ～ニクキゥさんの記録ノート

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ニクキゥさんの2019年01月の記録ノート

月曜断食144日目(20-14

 01月31日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・苺ﾌﾟﾘﾝ
【昼ごはん】
みそ汁・玉子と蒸し鶏のサラダ・五目白和え・ブランのチョコクリームメロンパン
【間食】
どら焼き・栗タルト・クリーム玄米ブラン・リベラ ...
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月曜断食143日目(20-3

 01月30日（水）
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
ごぼうサラダ・みそ汁・もも塩・ブランのチョコデニッシュ
【間食】
くるみとココナッツのキャラメリゼ・みかん ...
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月曜断食142日目(20-2

 01月29日（火）
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
もも塩・みそ汁・たまごサラダ・ブランの蒸しｹｰｷ
【間食】
バランスキッチン・みかん・チョコ ...
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月曜断食141日目(20-1断食

 01月28日（月）
水のみ
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月曜断食140日目(19-7

 01月27日（日）
【朝ごはん】
菓子パン
【昼ごはん】
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞカレー
【間食】
チョコ ...
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月曜断食139日目(19-6

 01月26日（土）
【朝ごはん】
甘酒
【昼ごはん】
ごぼう天うどん
【間食】
シューケーキ ...
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月曜断食138日目(19-5

 01月25日（金）
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】

【間食】
...
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月曜断食137日目(19-4

 01月24日（木）
【朝ごはん】
甘酒・みかん・ヨーグルト
【昼ごはん】
みそ汁・もも塩・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
みかん・クリーム玄米ブラン・1本満足バー ...
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月曜断食136日目(19-3

 01月23日（水）
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
クリーム玄米ブラン・みそ汁・たまごサラダ・ロールキャベツ・ブランのチョコクリームﾒﾛﾝパン
【間食】
クリーム玄米ブラン・みかん・大豆バー ...
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月曜断食135日目(19-2

 01月22日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・ささみ玉ねぎ・五目白和え・みそ汁・ブランのチョコデニッシュ
【間食】
みかん・クリーム玄米ブラン・ナッツ ...
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月曜断食134日目(19-1断食

 01月21日（月）
水のみ
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月曜断食133日目(18-4

 01月20日（日）
【朝ごはん】
パン
【昼ごはん】
なし
【間食】
キットカット・シュークリーム ...
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月曜断食132日目(18-3

 01月19日（土）
【昼ごはん】
甘酒・ヨーグルト・ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
【間食】
ナッツ・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ・ハイチュウ・のど飴
【晩ごはん】
豚汁うどん・おにぎり・甘酒 ...
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月曜断食131日目(18-2

 01月18日（金）
【朝ごはん】
甘酒・ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
ナッツ・シーチキン＆コーンサラダ・五目白和え・もも塩
【間食】
玄米ブラン・ナッツ・フレンドベーカリー ...
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月曜断食130日目(18-1断食

 01月17日（木）
【朝ごはん】
風邪薬・水
【昼ごはん】
風邪薬・水
【晩ごはん】
風邪薬・水 ...
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月曜断食126日目(17-7

 01月13日（日）
【朝ごはん】
ツナ入り玉子焼き
【昼ごはん】
鮭おにぎり
【間食】
...
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月曜断食125日目(17-6

 01月12日（土）
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月曜断食124日目(17-5

 01月11日（金）
【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・五目白和え・たまごサラダ
【間食】
...
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月曜断食123日目(17-4

 01月10日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ・甘酒
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・もも塩・ブランのチョコクリームﾒﾛﾝパン・納豆五目白和え
【間食】
黒豆・ナッツ ...
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月曜断食122日目(17-3

 01月09日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ・甘酒
【昼ごはん】
たまごサラダ・みそ汁・ブランパン・納豆
【間食】
ミックスナッツ・金時豆・玄米ブラン ...
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月曜断食121日目(17-2

 01月08日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト・甘酒・みかん
【昼ごはん】
黒豆・五目白和え・たまごサラダ・納豆
【間食】
ミックスナッツ・みかん ...
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月曜断食120日目(17-1断食

 01月07日（月）
水1000ml

正月休みで2～3kg増えたぁー
今週はがんばろー！
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 01月05日（土）
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