「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2022年10月の記録ノート

4158目－24.0㎏

 10月31日（月）
4158目。－24.0㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9548歩 ...
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4157目－24.0㎏

 10月30日（日）
4157目。－24.0㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …479歩 ...
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4156目－24.7㎏

 10月29日（土）
4156目。－24.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2916歩 ...
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4155目－24.3㎏

 10月28日（金）
4155目。－24.3㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5207歩 ...
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4154目－24.1㎏

 10月27日（木）
4154目。－24.1㎏。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5852歩 ...
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4153目－22.9㎏

 10月26日（水）
4153目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9835歩 ...
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4152目－22.9㎏

 10月25日（火）
4152目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …9218歩 ...
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4151目－22.9㎏

 10月24日（月）
4151目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…54分
・歩数合計(終日計)　　　 …9781歩 ...
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4150目－22.9㎏

 10月23日（日）
4150目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…21分
・歩数合計(終日計)　　　 …3059歩 ...
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4149目－23.2㎏

 10月22日（土）
4149目。－23.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …4952歩 ...
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4148目－23.6㎏

 10月21日（金）
4148目。－23.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…62分
・歩数合計(終日計)　　　 …10740歩 ...
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4147目－23.6㎏

 10月20日（木）
4147目。－23.6㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…42分
・歩数合計(終日計)　　　 …8187歩 ...
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4146目－24.4㎏

 10月19日（水）
4146目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7240歩 ...
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4145目－24.4㎏

 10月18日（火）
4145目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …8435歩 ...
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4144目－24.4㎏

 10月17日（月）
4144目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …11196歩 ...
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4143目－24.4㎏

 10月16日（日）
4143目。－24.4㎏。前日比－1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1011歩 ...
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4142目－23.1㎏

 10月15日（土）
4142目。－23.1㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1504歩 ...
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4141目－24.5㎏

 10月14日（金）
4141目。－24.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…57分
・歩数合計(終日計)　　　 …9354歩 ...
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4140目－24.2㎏

 10月13日（木）
4140目。－24.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…44分
・歩数合計(終日計)　　　 …7983歩 ...
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4139目－24.3㎏

 10月12日（水）
4139目。－24.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …9877歩 ...
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4138目－24.3㎏

 10月11日（火）
4138目。－24.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…47分
・歩数合計(終日計)　　　 …8265歩 ...
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4137目－24.0㎏

 10月10日（月）
4137目。－24.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1242歩 ...
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4136目－24.2㎏

 10月09日（日）
4136目。－24.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2105歩 ...
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4135目－23.9㎏

 10月08日（土）
4135目。－23.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1524歩 ...
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4134目－24.1㎏

 10月07日（金）
4134目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …5973歩 ...
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4133目－24.1㎏

 10月06日（木）
4133目。－24.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8751歩 ...
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4132目－24.1㎏

 10月05日（水）
4132目。－24.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…42分
・歩数合計(終日計)　　　 …9752歩 ...
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4131目－24.5㎏

 10月04日（火）
4131目。－24.5㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …348歩 ...
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4130目－24.0㎏

 10月03日（月）
4130目。－24.0㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3746歩 ...
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4129目－24.0㎏

 10月02日（日）
4129目。－24.0㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2315歩 ...
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4128目－24.5㎏

 10月01日（土）
4128目。－24.5㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …12969歩 ...
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