「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2023年01月の記録ノート

4250日目－21.5㎏

 01月31日（火）
4250日目。－21.5㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …11213歩 ...
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4249日目－22.9㎏

 01月30日（月）
4249日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8041歩 ...
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4248日目－22.9㎏

 01月29日（日）
4248日目。－22.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2333歩 ...
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4247日目－23.0㎏

 01月28日（土）
4247日目。－23.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2614歩 ...
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4246日目－23.1㎏

 01月27日（金）
4246日目。－23.1㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5570歩 ...
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4245日目－23.4㎏

 01月26日（木）
4245日目。－23.4㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7719歩 ...
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4244日目－22.8㎏

 01月25日（水）
4244日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …7390歩 ...
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4243日目－22.8㎏

 01月24日（火）
4243日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …7221歩 ...
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4242日目－22.8㎏

 01月23日（月）
4242日目。－22.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …6187歩 ...
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4241日目－23.0㎏

 01月22日（日）
4241日目。－23.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2065歩 ...
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4240日目－22.4㎏

 01月21日（土）
4240日目。－22.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1341歩 ...
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4239日目－22.1㎏

 01月20日（金）
4239日目。－22.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9456歩 ...
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4238日目－22.1㎏

 01月19日（木）
4238日目。－22.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …8538歩 ...
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4237日目－22.2㎏

 01月18日（水）
4237日目。－22.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …9590歩 ...
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4236日目－22.2㎏

 01月17日（火）
4236日目。－22.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…24分
・歩数合計(終日計)　　　 …10618歩 ...
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4235日目－22.2㎏

 01月16日（月）
4235日目。－22.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …7733歩 ...
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4234日目－22.1㎏

 01月15日（日）
4234日目。－22.1㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …461歩 ...
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4233日目－22.2㎏

 01月14日（土）
4233日目。－22.2㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2239歩 ...
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4232日目－23.2㎏

 01月13日（金）
4232日目。－23.2㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7387歩 ...
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4231日目－23.2㎏

 01月12日（木）
4231日目。－23.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8827歩 ...
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4230日目－23.1㎏

 01月11日（水）
4230日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…22分
・歩数合計(終日計)　　　 …8298歩 ...
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4229日目－23.1㎏

 01月10日（火）
4229日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …6655歩 ...
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4228日目－23.1㎏

 01月09日（月）
4228日目。－23.1㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1419歩 ...
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4227日目－22.6㎏

 01月08日（日）
4227日目。－22.6㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …601歩 ...
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4226日目－23.2㎏

 01月07日（土）
4226日目。－23.2㎏。前日比－1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2231歩 ...
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4225日目－21.7㎏

 01月06日（金）
4225日目。－21.7㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…47分
・歩数合計(終日計)　　　 …10677歩 ...
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4224日目－22.6㎏

 01月05日（木）
4224日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …12662歩 ...
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4223日目－22.6㎏

 01月04日（水）
4223日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8600歩 ...
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4222日目－22.6㎏

 01月03日（火）
4222日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5735歩 ...
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4221日目－22.6㎏

 01月02日（月）
4221日目。－22.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …470歩 ...
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4220日目－22.7㎏

 01月01日（日）
4220日目。－22.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5657歩 ...
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