「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～Ｓｅｉさんの記録ノート

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Ｓｅｉさんの2023年08月の記録ノート

ランニングマシーンで頑張る

 08月31日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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ガソリン180/ℓ超え！

 08月30日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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夏は太る傾向

 08月29日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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逆流性胃炎治療

 08月28日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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スポーツが熱い

 08月27日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石焼ビビンバ・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】
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12,000歩超え久し振り

 08月26日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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三仏合同祭お供物発注

 08月25日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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Jアラートで目が覚める

 08月24日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】
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衝動買い！

 08月23日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・おしるこ(餅)・アイスコーヒー
【間食】
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朝散歩はびしょ濡れ

 08月22日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・アイスコーヒー
【間食】
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欲しいレンズが・・・

 08月21日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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散歩自粛続く

 08月20日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・納豆・佃煮・漬け物類・アイスコーヒー
【間食】
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夕立が降り涼しく

 08月19日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ごはん(150ｇ)佃煮・漬物類・味噌汁・アイスコーヒー
【間食】
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暑さでパソコンが・・・

 08月18日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン･クルミあんパン・アイスコーヒー
【間食】
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ルームランナーで我慢

 08月17日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150ｇ)佃煮・漬け物類・味噌汁・アイスコーヒー
【間食】
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台風は去ったが

 08月16日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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7号日本海へ

 08月15日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150ｇ)漬け物類・佃煮類・モズクスープ
【間食】
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スッキリとした秋空に！

 08月14日（月）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カップ麺・カマ焼きパン・アイスコーヒー
【間食】
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町内の美化ディー

 08月13日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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孫達が来た！

 08月12日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
漬物類・佃煮類・ご飯(150g)モズクスープ
【間食】
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夕方散歩

 08月11日（金）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ゴウヤカレー・ナン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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家で暇つぶし・・・

 08月10日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮漬・け物類漬け物類・ご飯(150ｇ)モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】
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早朝散歩中止

 08月09日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮類・漬け物類・アイスコーヒー
【間食】
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集中力持続に欠ける

 08月08日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ジャージャー麺・アイスコーヒー
【間食】
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友人と蓮撮影

 08月07日（月）
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・アイスコーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・アイスコーヒー
【間食】
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花火写真の編集

 08月06日（日）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフコーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ
【間食】
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花火大会自宅で観覧

 08月05日（土）
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・石窯クルミパン・カットフコーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン・アイスコーヒー
【間食】
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上野不忍池の蓮撮影

 08月04日（金）
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
上野にて外食　
【間食】
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暑いので家ランに変更

 08月03日（木）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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散歩時のイヤホーン

 08月02日（水）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(お餅)
【間食】
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早朝散歩距離延長

 08月01日（火）
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】
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