「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2024年06月の記録ノート

竹下駅周回ラン

 06月11日（火）
晴れ　22度　寒さは全くなく暑くなってきた、汗いっぱい
8距離：5ｋｍ　タイム：0:41:19平均：8:14分/km （ポラール）平均心拍数119bpm　最大 136月 | 最小86
8ｋｍ以上で7分台目標でしたが遠く目標には及ばず
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竹下駅周回ラン

 06月10日（月）
晴れ　21度　寒さは全くなく暑くなってきた、汗いっぱい
距離：6ｋｍ　タイム：0:47:55平均：7:59分/km （ポラール）平均心拍数123bpm　最大 135 | 最小88
久々の７分台で走れたが以前の10ｋｍ6分32秒までは大分遠い
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竹下駅途中までラン

 06月05日（水）
晴れ　16度　下長パンはく、少し寒かったけど走りだすと丁度良かった。くしゃみが止まらない
距離：5ｋｍ　タイム：0:41:37平均：8:07分/km （ポラール）平均心拍数121bpm　最大 135 | 最小92
最初は９分台ですごく楽だったけど少しずつタイムアップしていってきつくなってきて最後はｋｍでダウンした
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竹下駅途中までラン

 06月03日（月）
晴れ　16度　下も短パンはく、風が冷たくて気持ちいい
距離：4ｋｍ　タイム：0:31:10平均：7:47分/km （ポラール）平均心拍数121bpm　最大 134 | 最小92
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