ぱんだ娘さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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10月20日 ２０日摂取量（２１３３kcal...

  
【朝ごはん】
朝からさっくり食パン　１枚８０ｇ　２７６kcal（１００ｇあたり３４５kcal）
マーガリン　１０ｇ　７６kcal
チーズ　１枚　６０kcal
【昼ごはん】 ...
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10月19日 １９日摂取量（１７２７kcal...

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　　１１４kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
朝からさっくり食パン　黒糖　１枚８０ｇ　３０２kcal（１００ｇあたり３７８kcal）
マーガリン　１０ｇ　７６kcal ...
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10月08日 ８日摂取量（１３１６kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　　１１４kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
【昼ごはん】
日替わり弁当　約５００kcal ...
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10月07日 ７日摂取量（１０４０kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　４０ｇ　１５２kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
【昼ごはん】
日替わり弁当　約？５００kcal ...
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10月06日 ６日摂取量（１４１２kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　４０ｇ　１５２kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
【昼ごはん】
どん兵衛　きつねうどん　４３１kcal ...
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10月05日 ５日摂取量（１５２７kcal）

  
【朝ごはん】
ライ麦パン（１枚）　１５２kcal
マーガリン　１０ｇ　７６kcal
チーズ　１枚　６０kcal
【昼ごはん】 ...
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10月04日 ４日摂取量（１１６９kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　４０ｇ　１５２kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
【昼ごはん】
カップヌードル　３４３kcal ...
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10月03日 ３日摂取量（１４０８kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　　１１４kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
一口美膳　一袋（４こ入り） １０２kcal
【昼ごはん】 ...
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10月02日 ２日摂取量（１７８０kcal）

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　　１１４kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
一口美膳　一袋（４こ入り） １０２kcal
【昼ごはん】 ...
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10月01日 １０月１日摂取量（１９４０kc...

  
【朝ごはん】
カロリーメイト（チョコ味・２本）　２００kcal
【昼ごはん】
オニギリ（高菜）　１７９kcal
惣菜（肉団子２こ７８kcal・から揚げ小３こ１０７kcal・カボチャ天ぷら２こ１１２kcal） ...
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09月30日 ３０日摂取量（１３８４kcal...

  
【朝ごはん】
シリアル　５０ｇ　１４２kcal
牛乳　　　９０ml　６２kcal
【昼ごはん】
イングリッシュマフィン２こ　３００kcal ...
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09月29日 ２９日摂取量（１６２７kcal...

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　１１４kcal
牛乳　　　４５ml　３１kcal
一口美膳　一袋　　１０２kcal
【昼ごはん】 ...
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09月28日 ２８日摂取量（１１９７kcal...

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　１１４kcal
牛乳　　　４５ml　３１kcal
一口美膳　一袋　　１０２kcal
【昼ごはん】 ...
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09月27日 ２７日摂取量（１２５１kcal...

  
【朝ごはん】
シリアル　３０ｇ　　１１４kcal
牛乳　４５ml ３１kcal
一口美膳　一袋（４こ入り） １０２kcal
【昼ごはん】 ...
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