３０日摂取量（１３８４kcal）【ぱんだ娘さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

３０日摂取量（１３８４kcal）
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【朝ごはん】
シリアル　５０ｇ　１４２kcal
牛乳　　　９０ml　６２kcal
【昼ごはん】
イングリッシュマフィン２こ　３００kcal
チーズ　２枚　１２０kcal
マーガリン　１３ｇ　９９kcal
ミネストローネ　１２９kcal
【間食】
ヨーグルト　７３kcal
【晩ごはん】
ミネストローネ　１２９kcal
豆腐　４００ｇ　２００kcal
お好み焼き（４分の１）　１３０kcal
【夜食】

【今日の感想】
１３８４kcal

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