２０日摂取量（２１３３kcal）【ぱんだ娘さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

２０日摂取量（２１３３kcal）
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【朝ごはん】
朝からさっくり食パン　１枚８０ｇ　２７６kcal（１００ｇあたり３４５kcal）
マーガリン　１０ｇ　７６kcal
チーズ　１枚　６０kcal
【昼ごはん】
鮭弁当　約７００kcal
ツナメンタイ巻　１７４kcal
【間食】
チョコ　５５kcal
ミルクチョコ　５４kcal
【晩ごはん】
ニラときくらげとチンゲン菜のスープ　３６kcal
ステーキ　約５００kcal
キッシュっぽいやつ　２０２kcal
【夜食】

【今日の感想】
２１３３kcal

コメント
ぱんだ娘 2011/10/20 20:12 
食べ過ぎですね。。明らかに（＝ω＝；）
でも、実際には昼のお弁当とか結構残してるからなぁ。。
もうちょと低いかな、なんて思うけども。。（ｱｯー
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