５日摂取量（１５２７kcal）【ぱんだ娘さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

５日摂取量（１５２７kcal）
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【朝ごはん】
ライ麦パン（１枚）　１５２kcal
マーガリン　１０ｇ　７６kcal
チーズ　１枚　６０kcal
【昼ごはん】
日替わり弁当（ご飯２３５kcal・鮭１３３kcal・ハムカツ５７kcal・一口エビかつ１６kcal）＝４４１kcal
【間食】
あんこ玉
【晩ごはん】
グラタン　５０８kcal
ポトフ　２９０kcal
【夜食】

【今日の感想】
１５２７kcal

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