mizuoriさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月28日 no title

  
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04月27日 no title

  
親戚の家で出たてんぷらをたらふく食べてしまって自己嫌悪で死にそう
今更動いた所でどうにもならんかしら。
下手に寝不足になって顔色悪い方がよくないもんなぁ。

うん。仕方ない。食べちゃった物は仕方がない。 ...
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04月26日 no title

  
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04月25日 no title

  
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04月24日 no title

  
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04月23日 no title

  
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04月22日 no title

  
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04月21日 no title

  
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04月10日 no title

  
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04月04日 no title

  
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04月03日 no title

  
なぜかカンパンをドカ食いしてしまった…
反省
明日はどか食いちゃった分の４００キロカロリーをオフするために900kcal制限でいきます
180を炭水化物、60をたんぱく質、60を脂質って感じで。ほんと、反省です。
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04月02日 no title

  
結構いい感じにできた気がするそんな一日

大豆プロテインと野菜ジュースの力を大分借りてます

同じ91キロカロリーなら、りんごよりかぼちゃの方が満足感がある気がする ...
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04月01日 ダイエット開始

  
そろっとちゃんと意識して始めよう

一日の目標摂取カロリーは1300kcal
そのうち780を炭水化物、260をたんぱく質、その他で残りの260をとる
そうすると一食では、炭水化物260たんぱく質86その他87になる ...
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03月29日 no title

  
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03月28日 no title

  
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03月27日 no title

  
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03月26日 no title

  
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03月25日 no title

  
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03月24日 no title

  
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03月23日 no title

  
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03月22日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月15日 no title

  
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03月14日 no title

  
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03月13日 no title

  
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03月12日 no title

  
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03月05日 デブったようわあああああああん

  
えーっと。
先月あたりから太っている気はしていました。

で、実際量ってみた。
...
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03月04日 no title

  
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