ひろくんきなこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月05日 no title

  
昼食：インスタントラーメン
夕食：やきそば、目玉焼き
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03月04日 no title

  
昼食：チキングリルディアブル風、エビフライ１、ホタテフライ1、サラダ、
　　　ライス、オニオンスープ
夕食：ごはん、鮭のムニエルタルタルソースがけ、キャベツサラダ
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03月03日 風邪気味も出勤

  
昼食：やきそば、ライス、からあげ
夕食：マグロ丼、サツマイモ味噌汁、ケーキ
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03月02日 風邪で仕事休

  
昼食：ハヤシライス、味噌汁
夕食：豚野菜炒め、大根人参味噌汁
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03月01日 完全に風邪

  
昼食：豚ニラモヤシ炒め、小エビ天婦羅、ごはん、スープ、春巻き
夕食：かぼちゃえびだんご煮、豆腐わかめ小松菜味噌汁、エビチリ
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02月28日 no title

  
昼食：カレーうどん、おにぎり
夕食：ごはん、じゃがベーコンコーンｱｽﾊﾟﾗ炒め、鮭白菜たいたん、じゃこ
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02月27日 no title

  
昼食：鶏肉・たまねぎ炒め、ごはん、大根・豆腐・まいたけ味噌汁
夕食：エビフライ、ハンバーグ、サラダ、唐揚
フルーツパフェ

...
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02月26日 風邪気味

  
昼食：ラーメン
夕食：いなりずし、ねぎとろ巻、うどん
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02月25日 no title

  
昼食：味噌ラーメン、チャーハン
夕食：ごはん、牛肉・ごぼう・白菜・たまご甘辛煮、味噌汁
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02月24日 no title

  
昼食：ごはん、コンソメスープ、和風ハンバーグ、ヒレカツ、サラダ
夕食：はくさいベーコンスープ、肉野菜いため、ちりめんじゃこ　（ご飯抜き）
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02月23日 no title

  
昼食：牛丼・生卵・お新香
夕食：ごはん、赤魚煮付、白菜大根ベーコンスープ、甘酢肉団子
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02月22日 no title

  
昼食：ごはん、わかめ味噌汁、刺身、とろろ汁、てんぷら（えび１、かぼちゃ、なす、ししとう）、白菜漬物
夕食：ドライカレー、肉じゃが
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02月21日 no title

  
昼食：ごはん、味噌汁、ポン酢マヨ唐揚、サラダ少し、ぶり大根少し
夕食：ごはん、大根・白菜・人参味噌汁、アジフライ、ポテト
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02月20日 あとで（ウォーキング・さっき）

  
昼食：スパゲティミートソース、玉子スープ
夕食：唐揚、白菜白ねぎわかめ味噌汁、ごはん
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02月19日 no title

  
昼食：ぎょうざ、白菜・人参の玉子スープ
夕食：グラタン、ちゃんこなべ、お酒いっぱい

ウォーキング：大和川河川敷
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02月18日 きなだらけ（あとで）

  
昼食：カツカレー
夕食：ねぎ焼き、焼きそば、生中、フルーツカップケーキ
御堂筋
背筋10回（きな）、腕立て１０回（きな）、腹筋10回（きな）
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02月17日 no title

  
昼食：チーズバーガー、ポテト
夕食：ししゃも、白菜味噌汁
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02月16日 no title

  
きな体重22.6Kg

昼食：チキンバーガー
夕食：ごはん、マーボードーフ、ぶり大根
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02月15日 no title

  
昼食：天ぷら月見そば、おにぎり２個
夕食：鶏そぼろほうれん草いりたまごごはん、さつまいも味噌汁、ウインナーサラダ

あいうえおかきくけこぱぺぽパピコ
ニャーワン ...
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02月14日 no title

  
昼食：ぱりぱりチキンカレー（ココ壱）
夕食：ごはん、肉団子スープ（しろな入り）、塩鮭、かぼちゃコロッケ１個、いちご

昼から積雪
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02月13日 no title

  
大和川河川敷（１７：００～１７：４５）
チョコレート希奈にもらって食べた
昼食：豚まん１個、ケチャップライス1/3、牛肉塩炒め（ニンニクチップ）、にんじん・たまねぎケチャップ炒め、ふかひれスープ
夕食：ピザ、ふかひれスープ、いちご
かぼちゃ ...
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02月12日 no title

  
ウォーキング　龍田大社⇒城山台⇒イーストヒルズ（７：００～８：００）
※前日の積雪で路面が凍り歩きにくかった
昼食：水菜とハムベーコン炒め、いわし味噌缶詰（1/3）、味噌汁インスタント、ごはん
夕食：さんま開き、豆腐と白ねぎの味噌汁、豚角煮、きゅうり一夜漬、いちご
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