z99さん
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1960年生(男性) O型 神奈川県 |
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07年08月27日(月)
糖質0の発泡酒 |
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【今日の感想1730カロリー】
昨日久々にビールを飲みました。
銘柄はアサヒビールスタイルフリー糖質0の発泡酒です。
ダイエット中に飲んでも良さそうなビール銘柄を3つ選んでみました。
キリン「淡麗グリーンラベル」約102kcal 糖質3.5g 脂質 0g 度数 約4.5% (88.1)
サントリー 「ダイエット生」約77kcal糖質 3.5g脂質 0g 度数 約3.5% (68.5)
アサヒ「スタイルフリー」約84kcal 糖質 0g 脂質 0g 度数 約4% (78.3)
すべて350mlあたり
アルコール1gのカロリーは7kcal、糖質1gあたり4kcalだそうです。 上記のカロリーは当然アルコールや糖質のカロリーを合計したものです。そのほかにもたんぱく質や脂質も含まれる場合があるそうですが、上記はカロリーと糖質の関係がどうなのかということです。アルコールに比重は水1に対して0.799だそうです。350mlのうちのアルコールでのカロリーが上記のカッコ内の数字です。
アルコールのカロリーは非常に短時間で消費されてしまうので体内には残りませんが、糖質は脂肪として蓄積されるそうです。
まー久々に飲んで不味くなかったので調べてみました。
今日は昨日ジョギングが出来なかったので走ります!
【朝ごはん219カロリー】
水500cc、発芽玄米120g174カロリー、のり10カロリー、味噌汁35カロリー,青汁 、
水1L
【昼ごはん625カロリー】
ご飯150g220カロリー,塩鮭大250カロリー,切干大根60カロリー,肉団子小1個60カロリー,味噌汁35カロリー
水1L
【間食133カロリー】
ソーイジョイ133カロリー、水1L
【晩ごはん753カロリー】
おぼろ豆腐190カロリー、さば塩焼き280カロリー,焼酎150cc283カロリー ,
【夜食】
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【記録グラフ】 |
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