糖質0の発泡酒【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月27日(月)

糖質0の発泡酒

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糖質0の発泡酒 画像1
【今日の感想1730カロリー】
昨日久々にビールを飲みました。
銘柄はアサヒビールスタイルフリー糖質0の発泡酒です。
ダイエット中に飲んでも良さそうなビール銘柄を3つ選んでみました。
キリン「淡麗グリーンラベル」約102kcal 糖質3.5g 脂質 0g 度数 約4.5% (88.1)
サントリー 「ダイエット生」約77kcal糖質 3.5g脂質 0g 度数 約3.5% (68.5)
アサヒ「スタイルフリー」約84kcal 糖質 0g   脂質 0g 度数 約4%   (78.3)
すべて350mlあたり
アルコール1gのカロリーは7kcal、糖質1gあたり4kcalだそうです。 上記のカロリーは当然アルコールや糖質のカロリーを合計したものです。そのほかにもたんぱく質や脂質も含まれる場合があるそうですが、上記はカロリーと糖質の関係がどうなのかということです。アルコールに比重は水1に対して0.799だそうです。350mlのうちのアルコールでのカロリーが上記のカッコ内の数字です。

アルコールのカロリーは非常に短時間で消費されてしまうので体内には残りませんが、糖質は脂肪として蓄積されるそうです。
まー久々に飲んで不味くなかったので調べてみました。
今日は昨日ジョギングが出来なかったので走ります!


【朝ごはん219カロリー】
水500cc、発芽玄米120g174カロリー、のり10カロリー、味噌汁35カロリー,青汁 、
水1L

【昼ごはん625カロリー】
ご飯150g220カロリー,塩鮭大250カロリー,切干大根60カロリー,肉団子小1個60カロリー,味噌汁35カロリー
水1L


【間食133カロリー】
ソーイジョイ133カロリー、水1L

【晩ごはん753カロリー】
おぼろ豆腐190カロリー、さば塩焼き280カロリー,焼酎150cc283カロリー ,

【夜食】



【記録グラフ】
水分
3.5リットル
水分(リットル) のグラフ
何かの運動
70分
何かの運動(分) のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
80回
背筋(回) のグラフ
摂取カロリー
1730kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
80回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
コメント
浜ジョー 2007/08/27 21:55
淡麗グリーンラベル! 飲んだ事ないですが、

このCMスリーズ大好き。 
z99 2007/08/27 23:02
>0205さん
このCMフレーズは志村けんの「8時だよ全員集合」風で
楽しい雰囲気ですよね!
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