ムチ！ピシッ！効く～！【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月25日（火）

ムチ！ピシッ！効く～！
< あの頃僕は燃えてい... 　｜　1周年！　マニアッ... >
またまた怪しいタイトルです。（＾＾；）

飴とムチという言葉がありますが、私の上司は基本的には飴派なのですが、
ごくたまにムチが飛んできます。
先日、痛いムチの洗礼に遭いました。♪（*￣ー￣）／～～～～☆ピシー！

効きました～。

でも、飴がいいな～。（＾＾；）

昨日の睡眠）
２３～７時。中途覚醒2回、寝つき４、熟睡感３、目覚め３

今日の運動）
帰宅後、家の周囲を散歩。何とか1日合計1万歩達成。

今日の感想）
食事ノートのシステムをはじめて使いました。なかなかうまくできていますね。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		腹囲
83.8cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
250kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10080歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 106 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヤクルト ヤクルト300V LT（1人前） 34 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ポン酢（1人前） 6.4 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
にゅー麺（1人前） 162 kcal
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
わかめうどん（1人前） 187 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2243 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2008/03/25 14:06 
う～む、どっちがいいかなぁ...じゃないですよね^^。
相乗効果ってやつですよね。

ダイエットには、どうなのかな。
ムチが9。飴が1...かな。
みゃお２ 2008/03/25 14:15 
★ momo.さん ★
ダイエットでは、自分にムチで、ここでこうやってメンバーの皆さんからいろんなコメントをいただくことが飴かな、と思っています。
（飴には、賞賛、賛同、激励などを含む）
自分には９：１、他の人には１：９かな。
といっても私はＭなので？あまり人にムチは使いませんが。（＾＾；）
きこたん 2008/03/25 15:56 
なんか「ぐー」を出して「この上に手を乗せて♪」って

指がピンでパーで乗せる人はM
包み込む様に乗せる人はSと、夜のバイト（なんじゃ？）を
してる友人から聞きました。

その結果私はMでした・・・信憑性は「0」です＾＾；ｗ
みゃお２ 2008/03/25 16:29 
★ きこたんさん ★
なるほど。私はパーで乗せる人です。（＾＾）
しかし、夜のバイトって何だろう？（＾＾；）

ネットで検索すると、Ｓはサービス願望の強い人、Ｍは満足願望の強い人、という説もあるみたいです。そういう意味では両方持っているような。。。
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