あの頃僕は燃えていた!?（過去の自分に学ぶ）【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

あの頃僕は燃えていた!?（過去の自分に学ぶ）
< 両親の金婚式 　｜　ムチ！ピシッ！効く... >
カラダカラノートを始めて、明後日でちょうど１年になります。
ダイエットでこれほど体型が変わるとは夢にも思いませんでした。

そして、運動習慣が全然なかった自分が、運動を苦にしなくなったばかりか、
運動している時に充実感を感じられるようになったりだとか、この１年での
変化は自分でもびっくりです。

過去の自分の日記を読むことがあって、改めて参考になることが
いくつかありましたので、載せておきます。

さまざまなコメントをいただきまして、ありがとうございました。
今後ともよろしくお願い致します。

脂肪を減らす工夫
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070412_no83.html

脂肪を減らす工夫２
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070704_no83.html

皮下脂肪と内臓脂肪はどちらが減りやすい？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_no83.html

皮下脂肪と内臓脂肪２
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071116_no83.html

運動継続の要因
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_no83.html

内臓脂肪の断面積
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070919_no83.html

運動、食事管理のモチベーション
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070910_no83.html

負の連鎖を断ち切る
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071128_no83.html

メタボ：内臓脂肪と腹囲
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071109_no83.html

管理栄養士さんによる指導
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070921_no83.html

超回復
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_no83.html

今日は焼肉、外食の対処
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070629_no83.html

置き換え結果発表
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070627_no83.html

まさかぶるぶるマシンが？（体脂肪率の刻々の変化）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_no83.html
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
84.4cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3042歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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