「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「置き換え」 ～みゃお２さんの記録ノート

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みゃお２さんの2008年03月の記録ノート

恥ず話「社会の窓」続編　女子禁制!?

 03月31日（月）
またもや怪しいタイトル。（＾＾；）
一応、女子禁制です。（＾＾；；）

１７歳の高校生の頃のこと。
友人宅で数人で遊んでいました（全て男子）。
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阪神３連勝

 03月30日（日）
阪神タイガースが開幕３連勝！
投打がうまくかみ合っています。
この調子でまずは４月を上位で乗り切って欲しいです。

今日のお昼は家族で回転すしでした。
１０皿程度食べてしまいました。 ...
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博多出張、３食弁当

 03月29日（土）
今日はノーマルな日記。（＾＾；）

朝６時前に家を出発して、博多へ出張でした。
JR系のコンビニで弁当を買い、N700の中で食事。
昼と夜はお弁当が出ました。
まあまあバランスはいい方だったかなと思います。 ...
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恥ずかしい話　「社会の窓」　編

 03月28日（金）
またまた怪しいタイトルです。（＾＾；）

40数年の人生、恥ずかしい体験は数々してきております。
そのベスト20ぐらいの話。

私はそそっかしい面があり、数年に1度、いわゆる「社会の窓」を ...
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岐阜出張、JR不通

 03月27日（木）
今日は、尾張一宮駅近辺でトレーラーの事故？があったみたいで、
東海道線が一時上下線不通になりました。

そうとも知らずに、名古屋駅で新幹線から降りて在来線に乗り換えて、
快速の席についたのですが、一向に発車する気配がありません。
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1周年！　マニアックなクイズ

 03月26日（水）
カラダカラノートを始めて、今日でちょうど１年になります。
１年間で体重のみならず、体型、食事習慣、運動習慣がすっかりと
変わってしまって、とても充実しています。
（１年前の今日は体重が75.5kgでした。）

継続は力なりといいますが、それもこれも、カラダカラメンバーの方々、 ...
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ムチ！ピシッ！効く～！

 03月25日（火）
またまた怪しいタイトルです。（＾＾；）

飴とムチという言葉がありますが、私の上司は基本的には飴派なのですが、
ごくたまにムチが飛んできます。
先日、痛いムチの洗礼に遭いました。♪（*￣ー￣）／～～～～☆ピシー！
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あの頃僕は燃えていた!?（過去の自分に学ぶ）

 03月24日（月）
カラダカラノートを始めて、明後日でちょうど１年になります。
ダイエットでこれほど体型が変わるとは夢にも思いませんでした。

そして、運動習慣が全然なかった自分が、運動を苦にしなくなったばかりか、
運動している時に充実感を感じられるようになったりだとか、この１年での
変化は自分でもびっくりです。 ...
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両親の金婚式

 03月23日（日）
今日は両親の金婚式のお祝いでした。
３世代全員が集まって、和食を食べました。
季節の野菜が中心で１つ１つはカロリーがそれほどでもなかったのですが、
量がすごかったので、かなりカロリーオーバーになりました。

両親からは「感謝の言葉を忘れずに」というメッセージがありました。 ...
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ブラボー！ 中野友加里選手

 03月22日（土）
フィギュアスケート世界選手権女子シングルで、
浅田真央選手が優勝。
2位はイタリアのコストナー選手、
3位は韓国のキム・ヨナ選手、
4位は日本の中野友加里選手でした。
（安藤選手はフリー演技の途中で棄権） ...
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新名神高速道路

 03月21日（金）
先日、三重県の亀山から滋賀県の草津田上までの区間が開通しました。
高槻神戸間は平成30年に、城陽八幡間は平成28年に開通予定。
八幡高槻間は、当面着工しないとのこと。費用対効果を考えると当然。
優先順位としては京都大阪間、および大阪神戸間の整備をきちんとすべき。
第二京阪とその延長としての阪神高速淀川左岸線の整備が先。
湾岸線の住吉浜から先の延長や、名神の西宮から先の延長（湾岸線まで）など、
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うどん定食

 03月20日（木）
関東ではありえない「うどん定食」。
この写真のようにかやくご飯ならありえるのだろうか。。。
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不倫？昼ドラ「スイート10」

 03月19日（水）
久々のあやしいタイトルです。（＾＾；）

昼ドラ「スイート10」
TBS系列の昼ドラです。
（出演者：三浦理恵子、遠野凪子、横山めぐみ、葛山信吾、中村譲など）
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横浜出張

 03月18日（火）
今日は午前中横浜で午後から東京でした。

京浜東北線の座席にポールが立っていて、
2人、3人、2人が座るように設定されていますね。
大阪でこれをやったらちゃんと座るのだろうか。
1人、2人、1人だったりして。（＾＾；） ...
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上げ止まり＆興味深いデータ

 03月17日（月）
去年の11月ごろからの、体重、腹囲等の上昇傾向、
ようやくブレーキがかかってきたような気がします。

腹囲と内臓脂肪量の経過をグラフにしてみました。

2月下旬以降、キープできている感じです。 ...
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no title

 03月16日（日）
ジムで
エアロバイク　15分
トレッドミル　50分
クロストレーナー　10分

エアロバイクこぎながらラグビー日本選手権をちょっと見ていました。
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no title

 03月15日（土）
つけめんが美味しかった。
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野菜ラーメン

 03月14日（金）
夕食は、野菜たっぷりラーメンでした。
スープも残したので、ちょっとヘルシー。

その後、ジムで運動。
はじめ、足がだるかったのに、だんだん慣れてきて、最後は9km/hを10数分で締めました。
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no title

 03月13日（木）
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15000歩超

 03月12日（水）
今日は出張でした。
1駅分歩く、という健康法がありますが、今日はそれを実践しました。
ただ、その１駅の間が長かったです。（＾＾；）
というわけで15000歩を超えました。
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no title

 03月11日（火）
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マラソン日本代表決定！

 03月10日（月）
今日の午後、決定でした。

北京オリンピック　マラソン代表

■女子
土佐　礼子（３１＝三井住友海上）世界選手権大阪大会３位　２時間３０分５５秒 ...
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no title

 03月09日（日）
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no title

 03月08日（土）
夜は宴会でした。車なのでノンアルコールでしたが。

昼食：エビフライカレー、枝豆
夕食：前菜、お造り、天麩羅、寄せ鍋、茶碗蒸しなど

帰宅後、家の周りを20分程度歩き＆ジョグしました。
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月別の平均歩数と体重の関係

 03月07日（金）
こんなんでました。
去年4月からの歩数と1万歩以上歩いた日数です。

　　　平均歩数 ／ 1万歩以上の日数
4月　 9111歩 ／ 17日
5月　11191歩 ／ 19日 ...
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SかMか

 03月06日（木）
「あなたはＳですかＭですか？」と問われれば、
「Ｌです」と答えると「それはサイズの話や～」と突っ込まれ。

ＳかＭか。

ぶっちゃけて言うと、自分自身はＭが８０％、Ｓが２０％ぐらいと思います。 ...
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no title

 03月05日（水）
探し物見つかる。わーい。
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no title

 03月04日（火）
大阪市内のジムでクロストレーナー、エアロバイク、トレッドミルで汗を流した。
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体重増減推移（2007年4月～2008年2月）

 03月03日（月）
あと23日でカラダカラノートを始めて1年になります。
11ヶ月間の最初は順調に体重が減り、目標も達成し、いい感じだったのですが、
秋以降、徐々に増えてきました。


2007年4月 -4.6kg　○○○○○○○○○ ...
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心拍数140台

 03月02日（日）
ダイエットを始めた頃は、ちょっと歩くだけで心拍数が結構上がって、
息がはーはーしやすく、脂肪が燃えやすくなったのですが、
最近は、運動強度を上げないと心拍数が上がらず、しかも１３０程度に
上がっても脂肪が燃えている感じがしません。

というわけで今日は、クロストレーナーで9METS程度の運動をしました。 ...
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夕食、美味しかった

 03月01日（土）
サークル活動。
デザート食べちゃった。
夕食は、難波近辺の和食店にて（写真）。
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