139日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

139日目（GYM定休日）
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【朝ごはん】
コーヒー×2杯
【昼ごはん】
豚カツ定食
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
中華サラダ
肉じゃが
焼のり
ごはん
梨
シスコーン
【夜食】
チョコレートケーキ
【今日の感想】
食べすぎた。

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
モンブラン（1人前） 231 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
キューピー 中華ドレッシング（2人前） 112 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
23時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
  2422 kcal
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