今日はお休み【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

今日はお休み
< (*゜ー゜)vオハ... 　｜　そろそろちゃんとし... >
【昨晩寝た時間】
　２３：３０
【今朝起きた時間】
　８：００
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　８：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
アクアビクス
90分
アクアビクス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4195歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1823kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レタス（1人前） 3.6 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
HONIHO シーチキン（1人前） 47 kcal
岡野食品 バターロール（2人前） 188 kcal
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
明治 北海道　十勝スライスチーズ（1人前） 57 kcal
15時
ビーフカレーライス（2人前） 1809 kcal
  2303 kcal
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