筋トレ（PUSH）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

筋トレ（PUSH）
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【今日やった運動】
バーベルショルダー　30kg　11、8、6
ダンベルショルダー　12.5kg×10、8、8
ディップス　5､5,5
バーベルベンチプレス　40kg　8,8,8
ダンベルベンチプレス　12.5kg　11,8,8
エアロバイク　10分　4.5km
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
今日からバーベルを追加！
腰を痛めないことを第一にじっくり増やしていこう
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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