snishida01さん
|
1976年生(男性)
愛知県 |
最新の記録ノート
 |
2024年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
最新の記録ノート
|
|
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】 ... |
 続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
【運動した時間】
１H
【今日の感想】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 10㎞
【運動した時間】
24分
【今日の感想】 |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 60分 27
【運動した時間】
【新たな発見】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 60分 27.8
33分 15km
【運動した時間】
60分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 81分 37㎞
【運動した時間】
81分
【今日の感想】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 45分 20㎞
エアロバイク 24分 10km
【運動した時間】
45分+24分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
エアロバイク 24分 11.2㎞
【運動した時間】
24
【今日の感想】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
デッドリフト 50㎏ 5 80kg 5 90kg 3 100kg 1 95kg 5
バックプレス 20kg 10 25kg 10 30kg 8
懸垂 5,4,3
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ハイバースクワット 40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 75kg 6 70kg 8 65kg 10
ベンチプレス 40kg 10 50kg 7 62.5kg 3 72.5kg 1 67.5kg 3 65kg 4,3
【運動した時間】
1h ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
デッドリフト 50kg 5 60kg 5 70kg 8,8,8
バックショルダープレス 20kg 10 25kg 10 27.5kg 13,8,8
懸垂 5,4,3
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ハイバースクワット 40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 メイン 55kg 15,12,8
ベンチプレス 40㎏ 10 55kg 5 67.5kg 3 72.5kg 1 47.5kg 15,9,8
【運動した時間】
50分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
スモウデッド 50㎏ 5 80kg 5 90kg 3 100kg 1 メイン 95kg 5,5,5
バックショルダープレス 20kg 10 25kg 7 メイン 27.5kg 13,10,7
懸垂 5,4,4
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ローバースクワット 40㎏ 10 55kg 7 75kg 3 85kg 1 メイン 80kg 5 72.5kg 10 65kg 10
ベンチプレス 35kg 10 50kg 7 62.5kg 3 70kg 1 65kg 5 60kg 6 55kg 5
Tバーロウ 20㎏ 10 25kg 10 30kg 10 35kg 5
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
スモウデッド 50㎏ 5 60kg 5 70kg 8,8,8
バックプレス 25㎏ 16,16,15
懸垂 5、5,4
Tバーロウ 20㎏ 10 25kg 10 30kg 7,7,8 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ローバースクワット アップ 40㎏ 10 55㎏ 7 72.5㎏ 3 80kg 1 メイン 55kg 20,15,10
ベンチプレス アップ 35㎏ 10 50kg 7 60kg 3 70kg 1 メイン 45kg 16,8,8
【運動した時間】
50分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
懸垂 ５，５，５
バックプレス 20㎏ 0 25kg 14,12，10
ベントオーバーローイング 20㎏ 10 25㎏ 10,10,10
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ハイバースクワット 40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 75kg 4
ベンチプレス 40kg 10 50kg 7 62.5kg 3 70kg 1 65kg 3
デッドリフト 50㎏ 5 80kg 5 85kg 5
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
デッドリフト 50㎏ 5,65kg 8,8,8
ベンチプレス 20kg 10,40kg 5 42.5kg 17,14,7
懸垂 4，3，3
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ハイバースクワット 20kg 10 30kg 6 40kg 5 50kg 15,12,7
【運動した時間】
20分
【今日の感想】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
懸垂 5，4，4
ダンベルショルダープレス 10kg 10 15kg 14,12,12
【運動した時間】
20分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ローバースクワット 20㎏ 10 40kg 5 50kg 3 60kg 2 70kg 1 80kg 1 75kg 5
ベンチプレス 20㎏ 10 40kg 5 50kg 3 60kg 2 70kg 1 65kg 3
【運動した時間】
30分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
懸垂 5，4，3
ダンベルショルダープレス 10㎏ 10 15㎏ 15,14,12
【運動した時間】
20分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ローバースクワット 20kg 10 40kg 6 50kg 20,15,12
ベンチプレス 20㎏ 10 30kg 5 40kg 15,10,8
【運動した時間】
40分 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ツイストサイドランジ 10㎏ 5 20㎏ 10,10
懸垂 5,4,4
ダンベルショルダープレス 12.5㎏ 19,15,15
TRX mid-row 10,9 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
ハイバースクワット 20㎏ 10 40kg 5 50kg 3 60kg 2 70kg 2
ベンチプレス 20kg 10 40kg 5 50kg 3 60kg 3
スモウデッド 50㎏ 5 80kg 5
【運動した時間】 ... |
|
続きを読む
|
|
|
【今日やった運動】
懸垂 4，4，3
TRX MID-ROW 10,8,8
ダンベルショルダープレス 10kg 10 12.5kg 16,12,7
スーパーセット ... |
|
続きを読む
|
|
|
|
みんなの最新日記