「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～snishida01さんの記録ノート

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snishida01さんの2016年10月の記録ノート

筋トレ

 10月28日（金）
【今日やった運動】
デッドリフト　50㎏ 5 80kg 5 90kg 3 100kg 1 95kg 5
バックプレス　20kg 10 25kg 10 30kg 8
懸垂　5,4,3
【運動した時間】
40分 ...
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筋トレ

 10月26日（水）
【今日やった運動】
ハイバースクワット　40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 75kg 6 70kg 8 65kg 10
ベンチプレス　40kg　10 50kg 7 62.5kg 3 72.5kg 1　67.5kg 3 65kg 4,3
【運動した時間】
1h
【今日の感想】 ...
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筋トレ

 10月24日（月）
【今日やった運動】
デッドリフト　50kg 5 60kg 5 70kg 8,8,8
バックショルダープレス　20kg 10 25kg 10 27.5kg 13,8,8
懸垂 5,4,3
【運動した時間】
50分 ...
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筋トレ

 10月21日（金）
【今日やった運動】
ハイバースクワット　40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 メイン 55kg 15,12,8
ベンチプレス　40㎏ 10 55kg 5 67.5kg 3 72.5kg 1 47.5kg 15,9,8
【運動した時間】
50分
【今日の感想】 ...
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筋トレ

 10月19日（水）
【今日やった運動】
スモウデッド　50㎏ 5 80kg 5 90kg 3 100kg 1 メイン 95kg 5,5,5
バックショルダープレス　20kg 10 25kg 7 メイン 27.5kg 13,10,7
懸垂　5,4,4
【運動した時間】
50分 ...
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筋トレ

 10月17日（月）
【今日やった運動】
ローバースクワット　40㎏ 10 55kg 7 75kg 3 85kg 1 メイン　80kg 5 72.5kg 10 65kg 10
ベンチプレス　35kg 10 50kg 7 62.5kg 3 70kg 1 65kg 5 60kg 6 55kg 5
Tバーロウ　20㎏ 10 25kg 10 30kg 10 35kg 5
【運動した時間】
60分
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筋トレ

 10月14日（金）
【今日やった運動】
スモウデッド　50㎏　5 60kg 5 70kg 8,8,8
バックプレス　25㎏　16,16,15
懸垂　5、5,4
Tバーロウ　20㎏ 10 25kg 10 30kg 7,7,8
【運動した時間】 ...
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筋トレ

 10月12日（水）
【今日やった運動】
ローバースクワット アップ　40㎏　10　55㎏ 7　72.5㎏ 3 80kg 1 メイン　55kg 20,15,10
ベンチプレス　アップ　35㎏ 10 50kg 7 60kg 3 70kg 1 メイン 45kg 16,8,8
【運動した時間】
50分
【今日の感想】 ...
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筋トレ

 10月10日（月）
【今日やった運動】
懸垂　５，５，５
バックプレス　20㎏　0 25kg 14,12，10
ベントオーバーローイング　20㎏　10　25㎏　10,10,10
【運動した時間】
40分 ...
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筋トレ

 10月05日（水）
【今日やった運動】
ハイバースクワット　40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 75kg 4
ベンチプレス　40kg 10 50kg 7 62.5kg 3 70kg 1 65kg 3
デッドリフト　50㎏ 5 80kg 5 85kg 5
【運動した時間】
60分 ...
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筋トレ

 10月03日（月）
【今日やった運動】
デッドリフト　50㎏ 5,65kg 8,8,8
ベンチプレス　20kg 10,40kg 5 42.5kg 17,14,7
懸垂　4，3，3
【運動した時間】
50分 ...
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筋トレ

 10月02日（日）
【今日やった運動】
ハイバースクワット　20kg 10 30kg 6 40kg 5 50kg 15,12,7
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
とりあえず、少しだけ
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