snishida01さんの2014年08月の記録ノート
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08月31日（日） |
【今日やった運動】
デッドリフト 50kg×10×10 レスト60秒
【運動した時間】
20分
【今日の感想】
10セットやってみた ... |
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08月30日（土） |
【今日やった運動】
懸垂(45秒、45秒）
ワイド 4 2
逆手加重 6 2
パラレル 6 3
順手 8 2 ... |
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08月28日（木） |
【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 40kg 5 50kg 5 60kg 5 65kg 5、5、5、5
ディップス 5
ナローベンチ 40kg 10
シーティッドバーベルショルダー 20kg 5 30kg 5 35kg 5、5、3
サイドレイズ 5kg 10 ... |
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08月27日（水） |
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 10kg×5、20kg×5、30kg×5 25kg×7、
バックスクワット 40kg×5、 50kg×5、60kg×5、5、5、5、5
ツイストランジ（左右） 20kg 10
【運動した時間】
60分 ... |
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08月22日（金） |
【今日やった運動】
デッドリフト 50kg 5、60kg×5、70kg 5、80kg 5、5、5
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
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08月21日（木） |
【今日やった運動】
懸垂（ワイド 3、2、2、2 逆手加重 3、4、3 順手 3,3,3,2 パラレル 4、3,4 逆手フル 3, 3,3 ）Total 50
【運動した時間】
40分
【今日の感想】 ... |
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08月20日（水） |
【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 40kg 6 50kg 5 60kg 3 70kg 2 65kg 5、4
ディップス 5
シーティッドバーベルショルダー 10kg 10 20kg 10 30kg 5 35kg 4 30kg 6
サイドレイズ 5kg 8
ナローベンチ 30kg 12 ... |
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08月19日（火） |
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 10kg×10、20kg×10、30kg×8、7、7
ツイストランジ（左右） 20kg 10、7,7
バックスクワット 50kg×5、60kg×5、70kg×3、3、3
【運動した時間】
60分 ... |
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08月17日（日） |
【今日やった運動】
懸垂（逆手フル 7、5 ワイド 3、3、2 パラレル 4、4、3 逆手加重 4、4、3 順手4、5、3 ）Total 54
デッドリフト（50kg×5、60kg×5、70kg×5、80kg×5、90kg×5 85kg×3 80kg×3
【運動した時間】
60分
【今日の感想】 ... |
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08月16日（土） |
【今日やった運動】
昼
シーティッドバーベルショルダー 10kg 5、20kg5、30kg 5、40kg 4、35kg 9、5、3
バーベルベンチプレス 35kg 5 45kg 5 55kg 3 65kg 5 60kg 7、5、4
ディップス 5
夜 ... |
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08月06日（水） |
【今日やった運動】
懸垂（逆手フル 7、5 順手4、3、3 パラレル 4、3,3 ワイド 2、2、2、2、2 逆手ハーフ 5、4、3 ）Total 54
デッドリフト（50kg×10、60kg×10、70kg×9、80kg×6、5、5、2、70kg×4 60kg×5 50kg×10
【運動した時間】
90分
【今日の感想】 ... |
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08月05日（火） |
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット（10kg×10、20kg×10、30kg×5、5）
スクワット（40kg×10、50kg×10、8 60kg×7、7、5、20kg×10）
【運動した時間】
45分
【今日の感想】 ... |
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08月03日（日） |
【今日やった運動】
シーティッドバーベルショルダー 35kg 10、7、5
バーベルベンチプレス 45kg 10 55kg 8,8,7
【運動した時間】
30分
【今日の感想】 ... |
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