「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ~snishida01さんの記録ノート
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snishida01さん
1976年生(男性)
愛知県
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snishida01さんの2014年09月の記録ノート
筋トレ(スクワット)
09月28日(日)
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 20kg×10 25kg×8 30kg×6
バックスクワット 40kg×5 50kg×5 60kg×5 65kg×5 67.5kg×5、5、5、5、5 60kg×5 50kg×10 40kg×10
ツイストランジ 25kg 10回
【運動した時間】
45分 ...
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筋トレ(ベンチ)
09月23日(火)
【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 40kg 5 50kg 5 60kg 3 65kg 2 67.5kg 3,3,3,3、3
バーベルショルダープレス 10kg 10 20kg 5 30kg 5 35kg 5、5、5、5、4
【運動した時間】
45分
【今日の感想】 ...
コメント(0)
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筋トレ(PULL)
09月21日(日)
【今日やった運動】
(45秒、60秒)
ワイド 4 3
逆手加重 7 4
パラレル 7 5
順手 4 3 ...
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筋トレ(スクワット)
09月20日(土)
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 20kg×10 25kg×10 30kg×8
バックスクワット 40kg×5 50kg×5 60kg×3 65kg×5、5、5、5、5 60kg×5 50kg×8 40kg×8
ツイストランジ 25kg 10,10回
【運動した時間】
1h ...
コメント(0)
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筋トレ(PUSH)
09月19日(金)
【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 50kg 5 55kg 3 60kg 3 65kg 5、5、5、3 62.5kg 3 60kg 5 50kg 7
ダンベルフライ 10kg 15
ナローベンチ 50kg 5
ディップス 5
シーティッドバーベルショルダー 20kg 10 30kg 7、4、3 25kg 6 20kg 7 ...
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TRX
09月18日(木)
【今日やった運動】
TRX DVD
【運動した時間】
30分
【今日の感想】
久々のTRX ...
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筋トレ(PULL)
09月16日(火)
【今日やった運動】
懸垂(45秒、60秒)
ワイド 6、2
逆手加重 7、3
パラレル 7、3
順手 4、3 ...
コメント(0)
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筋トレ(PUSH)
09月14日(日)
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 10kg×10、20kg×10 30kg×7
バックスクワット 40kg×5、 50kg×5、60kg×5 62.5kg×5、5、5、5、5
ツイストランジ 25kg 20回
シーティッドバーベルショルダー 20kg 5 30kg 5 35kg 6、6、5、4
サイドレイズ 5kg×10 ...
コメント(0)
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筋トレ(PULL)
09月09日(火)
【今日やった運動】
懸垂(45秒、60秒)
ワイド 5 3
逆手加重 8 3
パラレル 6 4
順手 6 2 ...
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筋トレ(スクワット)
09月07日(日)
【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット 10kg×10、20kg×10、25kg×10
バックスクワット 40kg×5、 50kg×5、60kg×5 62.5kg×5、5、5、5、5
ツイストランジ(左右) 20kg 10
【運動した時間】
60分 ...
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筋トレ(PUSH)
09月02日(火)
【今日やった運動】
バーベルベンチプレス 40kg 5 50kg 5 60kg 5 65kg 5、5、5、4
ディップス 6
ナローベンチ 45kg 7
シーティッドバーベルショルダー 30kg 6、5、5、3
サイドレイズ 5kg 8 ...
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