筋トレ（スクワット）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月20日（土）

筋トレ（スクワット）
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【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット　20kg×10　25kg×10　30kg×8
バックスクワット　40kg×5　50kg×5　60kg×3　65kg×5、5、5、5、5　60kg×5 50kg×8　40kg×8
ツイストランジ　　25kg　10,10回　
【運動した時間】
1h
【今日の感想】
結構きつかった・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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