筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
バーベルベンチプレス　40kg 5 50kg 5 60kg 3 60kg 5 70kg 3 75kg 3
ナローベンチプレス　45kg 10,5,5,3
バーベルプッシュプレス　20kg　5　25kg　5　30kg　3　35kg　5　
サイドレイズ　5kg　10
【運動した時間】
50min
【今日の感想】
ベンチ後のバックプレスが全然あがらん・・・
来週から4分割予定だしいいか～

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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