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約406 kcalが過剰
摂取 3155.18 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
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適切です
摂取 210.31 g
目安 196 ~ 481 g
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適切です
摂取 81.39 g
目安 40 ~ 137 g
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約645 mgが過剰
摂取 4582.35 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.7 gが過剰
摂取 79.07 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約417 mgが不足
摂取 1583.42 mg
目安 2000 ~ mg
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約347 mgが不足
摂取 253.23 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.83 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.76 mgが不足
摂取 7.24 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約230 μgが不足
摂取 320.13 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.52 mgが不足
摂取 0.68 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.74 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.33 mgが不足
摂取 0.77 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.58 μg
目安 2 ~ μg
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約43.9 mgが不足
摂取 41.08 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.46 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.28 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 131.56 μg
目安 ~ μg
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約39.9 μgが不足
摂取 160.14 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 338.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.77 g
目安 20 ~ g
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約2.5 gが過剰
摂取 10.51 g
目安 1.5 ~ 8 g
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