健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		こんとレックス BCAA チョコクロ コーヒー 炭酸水	バナナ 牛乳		1253.7	kcal
10月2日(土)	芋焼酎 炭酸水	生ビール 餃子 レバニラ炒め 野菜炒め コントレックス BCAA コーヒー	炒飯 発泡酒 さんま刺身 鯵の刺身	スーパーチューハイ 淡麗... なす炒め 生ビール 緑茶ハイ	4408.7	kcal
10月3日(日)		コントレックス BCAA 梅おにぎり 豚汁	梅おにぎり 味噌汁 巨峰	サラダ ステーキ じゃがバター 烏龍茶 炭酸水	2473.9	kcal
10月4日(月)		コントレックス BCAA 梅おにぎり	コーヒー 黒豆	炭酸水 トマトと玉ねぎサラダ さんま刺身 餃子 さんまの塩焼き 松茸ご飯 栗 緑茶	2085.7	kcal
10月5日(火)		コントレックス BCAA バナナ コーヒー	ヨーグルト 牛乳 マカロニサラダ 味噌汁オリーブ コーヒー ヨーグルト もずくス	炭酸水 生牡蠣 肉団子 ご飯がススム　キムチ 中華スープ 緑茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム／マグ グルコサミン	2528.6	kcal
10月6日(水)		こんとレックス BCAA バナナ コーヒー パーフェクトプラス おな...	クエン酸＆ ぶどう みかん 素麺 生卵 納豆 コーヒー クエン酸＆ 炭酸水 レバニラ豆腐炒め	生ビール とり軟骨 生ビール ホタテ刺身 ソフトシェル ほっけ開き干し ホタテと水菜炒め 緑茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム／マグ グルコサミン	3213.3	kcal
10月7日(木)		コントレックス ＢＣＡＡ バナナ コーヒー 黒豆	ヨーグルト 牛乳 茶碗蒸 麻婆ナス クエン酸＆ コーヒー		1645.2	kcal
10月8日(金)		コントレックス BCAA ヨーグルト バナナ コーヒー ウィダーinゼリー エネ...	ヨーグルト 牛乳 トマトスープ ポテトサラダ ぶどう コーヒー トマトスープ		1253.7	kcal
10月9日(土)		コントレックス BCAA ヨーグルト クッキー	芋焼酎 炭酸水 焼チーズ 発泡酒	発泡酒 焼き魚 筑前煮 アスパラのミモザサラダ ブロッコリーのミモザサラ... 赤ワイン	3822.5	kcal
10月10日(日)		コントレックス BCAA 味噌汁 クエン酸＆	ブロッコリーのミモザサラ... あじ 味噌汁オリーブ 赤ワイン	生ビール エスカルゴ（水煮缶詰） サラダ 白ワイン きゅうりのピクルス リブステーキ アイスティラミス	2800.6	kcal
10月11日(月)		コントレックス BCAA ヨーグルト 卵焼き	ザ・プレミアム・モルツ ... おでん ブロッコリーのミモザサラ... イカリング おむすび　梅 芋焼酎 炭酸水 発泡酒 赤ワイン	発泡酒 野菜炒め ステーキ 赤ワイン 緑茶	5487.9	kcal
10月12日(火)		コントレックス BCAA バナナ ヨーグルト コーヒー	ヨーグルト 牛乳 味噌汁オリーブ ブロッコリーのミモザサラ... コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗... たこ焼き カルビ 芋焼酎 ホルモン炒め 焼きそば 炭酸水	3437.3	kcal
10月13日(水)		コントレックス BCAA 梨 コーヒー クエン酸＆	よーぐると 牛乳 バナナ ゆで卵 紅白なます 炭酸水	牛タン カルビ ロース ビール キャベツサラダ ホルモン 紹興酒 芋焼酎 炭酸水	3206.9	kcal
10月14日(木)		コントレックス BCAA コーヒー クエン酸＆	ヨーグルト 牛乳 味噌汁オリーブ 素麺 みかん コーヒー 炭酸水		1170.1	kcal
10月15日(金)		コントレックス BCAA さつま芋 コーヒー プルーン（乾燥）	ヨーグルト 牛乳 味噌汁オリーブ みかん プルーン（乾燥）		1015.9	kcal
10月16日(土)		コントレックス BCAA ふかし芋	天津飯 発泡酒	発泡酒 アジの刺身 いわしの刺身 イカ焼き オムライス 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水	3641.4	kcal
10月17日(日)		ビール スーパーチューハイ 淡麗... 緑茶ハイ	きなこ餅 緑茶ハイ 生ビール エスカルゴ（水煮缶詰） モツアレラトマト マルゲリータピザ ミラノ風ドリア	赤ワイン カルロ・ロッシ... 芋焼酎 緑茶ハイ	5934.1	kcal
10月18日(月)		コントレックス BCAA たまごサンド コーヒー	ヨーグルト 牛乳 味噌汁オリーブ なす炒め キリン アミノサプリ 5... コーヒー もずくス 炭酸水 プルーン（乾燥）	鴨せいろそば あんみつ 烏龍茶	2047.3	kcal
10月19日(火)		コントレックス BCAA ふかし芋 コーヒー プルーン（乾燥）	ヨーグルト 牛乳 肉じゃが 味噌汁オリーブ アクエリアス 9種類のくだもの野菜 [... チョコチップクッキー コーヒー 炭酸水	チャプチェ レタスサラダ きのこ炒め もやしの中華スープ 黒ウーロン茶	2143.8	kcal
10月20日(水)		コントレックス BCAA コーヒー プルーン BCAA クエン酸＆	ヨーグルト 牛乳 ナスとピーマン炒め ハムエッグ クエン酸＆ コーヒー もずくス ぶどう 炭酸水	アイコンチキン　チーズフ... 生春巻き 黒ウーロン茶	1629.5	kcal
10月21日(木)		コントレックス BCAA もずくス 黒ウーロン茶 コーヒー	ヨーグルト 牛乳 なす炒め 味噌汁オリーブ プルーン（乾燥） コーヒー もずくス	炭酸水 モツ炒め いくらご飯 黒ウーロン茶	1460.1	kcal
10月22日(金)		コントレックス BCAA もずく酢 ところてん 黒ウーロン茶 コーヒー	ヨーグルト 牛乳 味噌汁オリーブ コーヒー もずく酢	生ビール 鯨 刺身盛 日本酒 ワイン 芋焼酎 オム焼きそば	4935.6	kcal
10月23日(土)			コントレックス BCAA もずく酢 ところてん 黒ウーロン茶 発泡酒	アジの刺身 ハマチの刺身 野菜炒め 生姜焼き 栗ご飯 ビール ワイン 生ハム チーズ クラッツ 芋焼酎 ポテチ 黒ウーロン茶	4131.6	kcal
10月24日(日)		コントレックス BCAA ウコンの力 生ビール	さんま 芋煮 生ビール カルビ ロース 生ビール スーパーチューハイ 淡麗... 手羽先 芋焼酎	レバー刺身 かも刺身 生ビール 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ	6884	kcal
10月25日(月)		コントレックス BCAA コーヒー プルーン	納豆 味噌汁オリーブ 牛乳 コーヒー	炭酸水 あじの刺身 はまちの刺身 とんかつ キャベツサラダ 黒豆 黒ウーロン茶	1995.7	kcal
10月26日(火)		コントレックス BCAA とろろそば 黒ウーロン茶 コーヒー プルーン（乾燥）	牛乳 レタスサラダ 蒸しナス めざし		1181.1	kcal
10月27日(水)		コントレックス BCAA バナナ コーヒー プルーン（乾燥） BCAA	牛乳 MRP（コーンスープ） 速攻元気 烏龍茶 もずくス	ニンニクガッツリ味噌ラー... 黒烏龍茶	1809.5	kcal
10月28日(木)		コントレックス BCAA バナナ 黒烏龍茶 肉じゃが コーヒー	味噌汁オリーブ 麻婆なす コーヒー		2010.9	kcal
10月29日(金)		こんとレックス BCAA バナナ 黒烏龍茶 コーヒー	味噌汁オリーブ アジ開き干し コーヒー	炭酸水 ニンニクガッツリ味噌ラー... 黒烏龍茶	2147.5	kcal
10月30日(土)		黒烏龍茶	にゅう麺 発泡酒	発泡酒 さんま 肉野菜炒め 焼酎 炭酸水 焼酎 炭酸水	4376.3	kcal
10月31日(日)		発泡酒	さんま 発泡酒	ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身盛 焼き鳥 サラダ 焼酎 炭酸水 ぽてち ビール 焼酎 するめ ぽてち 焼酎	5902.7	kcal