健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		コントレックス バナナ コーヒー	味噌汁オリーブ そば コーヒー	もずくス 小松菜のお浸し ハンバーグ なす炒め イカの刺身 炭酸水 黒烏龍茶	2085.6	kcal
11月2日(火)		こんとレックス BCAA バナナ 黒烏龍茶 練乳フランスパン コーヒー バナナ	雑炊 目玉焼き トマトサラダ コーヒー		1423.3	kcal
11月3日(水)		こんとレックス ＢＣＡＡ バナナ ヴァーム 190g クエン酸＆ ビール	つけ麺 サワー ウメ [カン] ... ビール スーパーチューハイ 淡麗...	ビール さんま刺身 鰹刺身 グラタン サラダ 焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水	5398.8	kcal
11月4日(木)		コントレックス BCAA バナナ コーヒー	味噌汁オリーブ キャべツサラダ 牛乳 コーヒー プルーン（乾燥） もずく酢	納豆 ところてん 黒酢 一味唐辛子 炭酸水 梅干 ささみ 黒烏龍茶 クッキー	1909.5	kcal
11月5日(金)		コントレックス BCAA バナナ 梨 コーヒー プルーン（乾燥）	味噌汁オリーブ お粥 納豆 牛乳 コーヒー		1243.3	kcal
11月6日(土)		コントレックス ＢＣＡＡ バナナ プルーン（乾燥）	おにぎり アスパラベーコン 焼き鳥 白ワイン 卵焼き ビール 白ワイン 韓国のり 煎餅	ビール モツ炒め 素麺 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	5369.3	kcal
11月7日(日)		コンとレックス ＢＣＡＡ 梨 コーンスープ ビール	スーパーチューハイ 淡麗... 焼きそば キムチスープ 緑茶ハイ	芋焼酎 炭酸水 刺身盛 ダイコンサラダ 芋焼酎	4149.1	kcal
11月8日(月)		コンとレックス ＢＣＡＡ バナナ コーンスープ 黒烏龍茶 コーヒー プルーン（乾燥）	納豆巻 いなり寿司 緑茶 アンマン コーヒー	炭酸水 鶏肉じゃが 春巻き 納豆 ご飯 りんご ぶどう 黒烏龍茶	2297.8	kcal
11月9日(火)		コンとレックス ＢＣＡＡ バナナ ヨーグルト コーヒー プルーン（乾燥）	味噌汁オリーブ キャベツ炒め ツナとたまごサンド コーヒー りんご	炭酸水 絹ごし豆腐　八州屋 もずく酢 食べるラー油 セロリ 黒烏龍茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン	2295.5	kcal
11月10日(水)		コンとレックス ＢＣＡＡ ヨーグルト りんご ブラック プルーン（乾燥）	沖縄そば アイスコーヒー ダノンビオ　（砂糖不使用... コーヒー	アミノバリュー [ペット... ＢＣＡＡ 大根の煮物 炭酸水 キャベツサラダ 餃子 みたらし団子 黒烏龍茶	2037.1	kcal
11月11日(木)		コントレックス BCAA 肉まん コーヒー 黒豆	味噌汁オリーブ 炒飯 アイスコーヒー バナナ	炭酸水 鉄火丼 うにいくら丼 ハマチの刺身 鯛かぶと焼き 黒烏龍茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン	2356.2	kcal
11月12日(金)		コントレックス ＢＣＡＡ 肉まん 黒烏龍茶 ヨーグルト りんご コーヒー	牛乳 大根の煮物 餃子		936.4	kcal
11月13日(土)		コントレックス ＢＣＡＡ アイスコーヒー	アイコンチキン ディアボ... マックフライポテト S クエン酸＆	アクアブルー レバニラ炒め アクアブルー 水炊き 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 炭酸水	4154.8	kcal
11月14日(日)		炭酸水 味噌汁オリーブ	エスキモー くまのプーさ... バナナ	発泡酒 刺身盛 ステーキ 芋焼酎 炭酸水 チキンラーメン 芋焼酎	4546.7	kcal
11月15日(月)		コントレックス ＢＣＡＡ コーヒー ライトミール ブロック　... ＢＣＡＡ	味噌汁オリーブ キャベツサラダ 目玉焼き コーヒー		959.6	kcal
11月16日(火)		黒烏龍茶 散らし寿司 コーヒー BCAA	味噌汁オリーブ お粥	炭酸水 シーザーサラダ ピタサンド コントレックス BCAA マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン	1500.7	kcal
11月17日(水)		黒ウーロン茶 味噌汁オリーブ 生姜茶 コーヒー	味噌汁オリーブ コーヒー ＢＣＡＡ 生姜茶 ライトミール ブロック ...	炭酸水 たこの刺身 チャンポンスープ ブラックサンダー コントレックス ＢＣＡＡ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン	2031.1	kcal
11月18日(木)		黒烏龍茶 とろろにゅうめん ＬＧ２１ヨーグルト 生姜茶 BCAA	生卵にゅうめん ニシン開き干し 生姜茶 みかん コーヒー ライトミール ブロック ... 炭酸水	ビーフシチュー サラダ	2358.5	kcal
11月19日(金)		黒烏龍茶 牛すじ煮込み 生姜茶 ＢＣＡＡ	キャベツサラダ 目玉焼き 手羽先のなす煮 生姜茶 コーヒー みかん バナナ	炭酸水	1496.6	kcal
11月20日(土)		黒ウーロン茶　 バナナ ＬＧ２１ヨーグルト	アサヒ スーパードライ ... スモークチーズ ザーサイ 柿	発泡酒 ステーキ 玉ねぎのバター炒め おから 生姜焼き 芋焼酎 炭酸水 梅干	3467.2	kcal
11月21日(日)		黒烏龍茶 バナナ	アサヒ スーパードライ ... エビ煎餅 スモークチーズ トッポ スーパーチューハイ 淡麗... もつ焼き	ネギトロ巻 もつ焼き 芋焼酎 炭酸水 梅干 芋焼酎 芋焼酎 芋焼酎	5578.2	kcal
11月22日(月)		卵かけご飯 コーヒー ＢＣＡＡ	緑茶 紅茶	金麦 ブロッコリーサラダ 牛肉と大根の煮物 兜ヤキ ビーフシチュー 焼酎 梅干 芋焼酎 炭酸水	3771.9	kcal
11月23日(火)			たまごかけご飯 目玉焼き 黒烏龍茶	炭酸水 おろしそバーグステーキ ... ご飯 大 ほうれん草炒め オクラ炒め ほっけ開き干し ＢＣＡＡ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン	2278	kcal
11月24日(水)		黒ウーロン茶 柿 味噌汁オリーブ ＢＣＡＡ ライトミール ブロック ...	牛乳 生姜茶 みかん ライトミール ブロック ... コーヒー もずく酢	キリンフリー 寿司 筑前煮 烏龍茶 コントレックス BCAA マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサ民	2900.3	kcal
11月25日(木)		黒烏龍茶 柿 りんご みかん 生姜茶 BCAA	味噌汁オリーブ 菜っ葉飯 ポテトサラダ 生姜茶 コーヒー		1173.3	kcal
11月26日(金)		黒烏龍茶 りんご 生姜茶 ＢＣＡＡ	味噌汁オリーブ サラダ 生姜茶 コーヒー	ビール 刺身盛 日本酒 鍋 日本酒 お新香 ウーロンハイ ウーロンハイ 芋焼酎	4836.4	kcal
11月27日(土)		コントレックス ＢＣＡＡ	発泡酒 ステーキ	ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身盛 しゃぶしゃぶ 芋焼酎 緑茶ハイ 生ハムサラダ 緑茶ハイ 緑茶ハイ お新香 緑茶ハイ	5824.5	kcal
11月28日(日)			ウコンの力 リポビタンＤ ビール 刺身盛 焼き魚 サラダ	寿司 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ 餃子 中華スープ 紹興酒 スーパーチューハイ 淡麗...	5183.2	kcal
11月29日(月)		コントレックス BCAA コーヒー ヴァーム 190g	ミートソースパスタ コーヒー 炭酸水	サバのみそ煮 セロリサラダ にゅう麺 ウィダーinゼリー エネ... コントレックス BCAA 黒烏龍茶	1970.7	kcal
11月30日(火)		コントレックス ＢＣＡＡ ぺペロンチーノ コーヒー ＢＣＡＡ	味噌汁オリーブ お粥 コーヒー		983.1	kcal