健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		ご飯 かに雑炊のもと 玉子 ケンタッキー だし巻き玉子	ご飯 しそのり納豆 コーヒー 茹で落花生 天ぷら(さつま芋･レンコン･ニンジン･ちくわ)	あさりご飯 さけるチーズ チョコアイス	1635.3	kcal
3月2日(月)		野菜天丼 しその実 海藻トロっとスープ	アメリカンドック ケチャップ トマト 紅茶 辛口いかフライ 蟹玉 ご飯	桜餅 焼き鳥	1543.5	kcal
3月3日(火)		海藻トロっとスープ ご飯 角切りのり 菜の花にしん 生春巻き 珈琲 いちご 道明寺	ベーグルサンドサーモン カフェオレ ベーグルサンドサーモン ちぎり揚げ玉ねぎ 塩だれたまご ご飯 唐辛子のり 豆腐となめこの味噌汁 かぶときゅうりのの浅漬け だし巻き玉子	細切りポテト 一夜干しするめさき 蒟蒻ゼリー チョコアイス	1867	kcal
3月4日(水)		豆腐となめこの味噌汁 ちぎり揚げ玉ねぎ ご飯 唐辛子のり 珈琲 塩だれたまご トマト 青じそドレッシング コーラ いちご 極辛アラビアータ グリーンサラダ チーズちくわ だし巻き玉子	紅茶 細切りポテト 一夜干しするめさき 豆腐となめこの味噌汁 ご飯 ちぎり揚げ玉ねぎ 塩だれたまご 角切りのり 紅茶 ぐーぴた	ホットリッチココア 塩だれたまご サラミソーセージ オニオンリング ちくわチーズ 北海道100 カマンベー...	2364.9	kcal
3月5日(木)		たこ焼き	豆腐 モス和風チキン だし巻き玉子 キリ＆スティックス ワンタン ぐーぴた 珈琲	だし巻き玉子 ジャガイモといかの甘辛和え にぎり寿司 いちご 紅茶 モス和風チキン 塩だれたまご 甘酒 チキンソテー	1909.6	kcal
3月6日(金)		かに雑炊のもと ご飯 玉子	オムライス ももまん	中華クラゲとチキンとキュウリの和え物 つみれ入り中華野菜スープ MUJIふがし 焼き鳥各種 プリン 一夜干しするめさき 北海道100 カマンベー... ジンジャーエール	2174.1	kcal
3月7日(土)		ベーグルブルーベリー つみれ入り中華野菜スープ 紅茶 いちご パイナップル ふがし かむかむ コーヒー	グリーンサラダ トマト 青じそドレッシング ライトツナ ペペロンチーノ キリ＆スティックス ボクのおやつ　ひねり揚げ... ぐーぴた しらす コーヒー ふがし ももまん ホワイトシチュー		1722.6	kcal
3月8日(日)		ホワイトシチュー MUJI食べるスープ ぐーぴた バナナ	角切りのり ご飯 お好み焼き ぐーぴた ハーブティ せんべい キリ＆スティックス	グリーンサラダ 青じそドレッシング カニしうまい 揚げ豆腐のひじき和え 北海道100 カマンベー... ふわラテ	1739.2	kcal
3月9日(月)		ご飯 食べるスープ しそのり納豆 唐辛子のり 緑茶 ハーブソーセージ 紅茶	グリーンサラダ ライトツナ 胡麻ドレッシング ご飯 コーンポタージュスープ コーヒー 北海道100 カマンベー... ハーブソーセージ 生姜の味噌漬け 焼きいも	おでん 焼きいも 緑茶 フルーツサンド ポップコーン コーラ	1734.7	kcal
3月10日(火)		野沢菜のパン おでん 緑茶 焼きいも 紅茶	おでん 焼きいも ポップコーン コーヒー 野沢菜のパン	おでん チャーシュー メンマ 緑茶 干しあんず マカデミアチョコ カナダドライ ジンジャー... カナダドライ ジンジャー... かむかむ	1916.4	kcal
3月11日(水)		ご飯 白身魚と豆腐の柔らか揚げ 漬け物 食べるスープ バナナ	チキンのスパイスソテー・焼き野菜 きのこのスープ フランスパン サラダ コーヒー いちご 堅あげポテト　のり 紅茶 キリクリームチーズ 干しあんず	緑茶	1470.3	kcal
3月12日(木)		ご飯 食べるスープ キムチ 白身魚と豆腐の柔らか揚げ 緑茶 コーヒー いちご 紅茶	ピザ トマト キリクリームチーズ 濃厚チーズかまぼこ	焼き鳥各種 チキンと中華くらげときゅうりの和え物 緑茶 ジャガイモ玉ねぎワカメの味噌汁 焼き鳥	2053.3	kcal
3月13日(金)		ジャガイモ玉ねぎワカメの味噌汁 目玉焼き 焼き鳥 湯種　食パン　５枚 ハーフバター 食べるスープ 牛乳	焼き豚 コーヒー 味付けうずらの玉子 手巻納豆あられ 鎌倉カスター	牛タン弁当 ふがし	1561.7	kcal
3月14日(土)		ベーグルベーグル 食べるスープ 焼き豚 緑茶 パイナップル コーヒー 味付けうずらの玉子 納豆巻きあられ 食べるスープ コカ･コーラ [ペットボ...	鰻の蒲焼き ご飯 緑茶 キリ （ポーションタイプ... 紅茶 カラフトししゃも ふがし 紅茶 コーラ	麻婆豆腐 ブロッコリー 麦茶 かに玉 味付けうずらの玉子 かむかむ 緑茶 納豆巻きあられ	2026.1	kcal
3月15日(日)		ベーグルベーグル 食べるスープ 目玉焼き ハーブソーセージ 紅茶 蟹玉 緑茶 コカ･コーラ [ペットボ...	味噌かつサンド CCレモン	グリーンサラダ トマト ブロッコリー 味付けうずらの玉子 堅あげポテト ゴマドレッシング ふがし いちご	1427.7	kcal
3月16日(月)		豆餅 食べるスープ 蟹玉 緑茶 いちご 大根（たくあん） コーヒー カラフトししゃも ふがし 紅茶 CCレモン	ペペロンチーノ アラビアータ グリーンサラダ トマト 青じそドレッシング コーヒー カール チーズあじ 87... 雪のさとこんにゃくの白あえ ミックスナッツ	カレー アラビアータ ペペロンチーノ カラフトししゃも カール チーズあじ 87... ふがし めかぶ	1955.3	kcal
3月17日(火)		海藻トロっとスープ 豆餅･海苔･醤油 味付けうの花 ミックスナッツ 緑茶 コーヒー 濃厚プリン いちご ミックスナッツ	キャベツときゅうりとカニかまの甘酢合え	肉団子入り中華スープ キャベツときゅうりとカニかまのの甘酢合え キリ （ポーションタイプ... 紅茶 いちご 堅あげポテト 納豆巻きあられ	1855.1	kcal
3月18日(水)
3月19日(木)		ご飯 焼き鳥 中華クラゲときゅうりと鶏肉の和え物 いちご 緑茶 わらび餅 コーヒー ミックスナッツ	ベーグル トマト 味付けうずらの玉子 さとの雪こんにゃくの白あえ 緑茶 濃厚チーズかまぼこ かきたまそば たくわん	鯖の水煮 ブロッコリー 胡麻ドレッシング 納豆のりあられ 味付けうずらの玉子 茹で落花生	1998	kcal
3月20日(金)		ツナサラダ ブロッコリー 青じそドレッシング ベーグル 脂肪ゼロヨーグルト コーヒー	フランクフルトサンドパン ブルーベリーベーグル 紅茶 味付けうずらの玉子	肉じゃが 塩鮭 たくわん ご飯 緑茶 キリ チョコアイス	1698.3	kcal
3月21日(土)		食べるスープ ご飯 肉じゃが 緑茶 安納芋 紅茶	牛肉サラダ ビスコ 小麦胚芽入りクラ... 納豆巻あられ 濃厚チーズかまぼこ コーヒー	モスバーガー トマト コーヒー キリ 海の幸のサラダ	1800.1	kcal
3月22日(日)		ご飯 海の幸のサラダ 揚げ湯葉春巻き 角切りのり 緑茶 こんにゃくの白あえ ファンタ	珈琲 脂肪ゼロヨーグルト バナナ ハーブソーセージ 紅茶 濃厚チーズかまぼこ フランクフルト コーヒー プチ草餅 ひねり揚	大根･餅入りおかゆ カニしうまい キリ	1655.4	kcal
3月23日(月)		食べるスープ 丸餅 味付け卯の花 ソーセージ 緑茶 紅茶 濃厚プリン ひねり揚 コーヒー ペンネ 極辛アラビアータ プチ草餅 大根（たくあん） ジンジャーエール	ひねり揚 味見各種	ツナサラダ 青じそドレッシング パイナップル コーヒー ポークカレー･ライス無し ピリ辛いか 味付け卯の花	2137.8	kcal
3月24日(火)		緑茶 角切りのり 丸餅 パイナップル 食べるスープ ご飯 コーヒー	チーズカレードリア コーヒー ピリ辛いか 紅茶	ポンデスティック 唐揚げ ツナサラダ 緑茶 ピリ辛いか 豆乳仕立てのコーンスープ ピリ辛チリポテト	1707.1	kcal
3月25日(水)		ご飯 角切りのり パイナップル 野菜豆 緑茶 納豆 午後の紅茶 レモンティー... 紅茶	野沢菜のパン コーヒー ピーナッツバターフランス 豆乳仕立てのコーンスープ 野菜豆	チキンナゲット グリーンサラダ 青じそドレッシング ポップコーンシュリンプ パイナップル	1639.2	kcal
3月26日(木)		豆乳仕立てのコーンスープ シーフードピザ 紅茶 パイナップル ジャッキーカルパス 緑茶	中華クラゲと鶏肉とキュウリの和え物 ピーナッツフランス かにクリームコロッケ コーヒー ポンデスティック 鮭の塩焼き	トマト あんみつ ジャッキーカルパス フィッシュ＆ナッツ 紅茶	2185.8	kcal
3月27日(金)		ご飯 食べるスープ 塩鮭 菜の花のカラシ和え 緑茶 ジャッキーカルパス 紅茶	白和え 春巻き あんみつ バナナ 紅茶 わらび餅 味付け卯の花 刺身こんにゃく･甘味噌 菜の花のカラシ和え	かきたまそば トマト ジャージー牛乳アイスチョコ オランジーナ	1779.2	kcal
3月28日(土)
3月29日(日)		ご飯 即席味噌汁 目玉焼き ソーセージ いぶりがっこ 緑茶 白和え	ビスコ 小麦胚芽入りクラ... 紅茶 シチュー バナナ ジャッキーカルパス レモンシトロン 濃厚チーたら フィッシュ＆ナッツ ジャージー牛乳チョコアイス 珈琲	ペンネ 極辛アラビアータ 紅茶 ジャッキーカルパス	1944.3	kcal
3月30日(月)
3月31日(火)		ヒレカツサンド 焼き鳥 緑茶 トースト ニンジンサラダ コーヒー	コーヒー シロノワール	いかフライ ホタテのクリームコロッケ 玉ねぎとジャガイモとワカメの味噌汁 親子煮 塩鮭 パイナップル いちご	1966.4	kcal