健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		芳醇　食パン（6枚切り） 豆乳 メープルシロップ	うまかっちゃん ごはん 昆布つくだ煮 きゅうりの酢の物 春雨　 梅干 大豆水煮缶詰 ゆずドレッシング	鶏肉カレー ほうれん草とベーコンのスープ きゅうり レタス ミニトマト キャベツ 大根（福神漬け） ゆずドレッシング ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g	2047.1	kcal
10月2日(金)		芳醇　食パン（6枚切り） 豆乳 メープルシロップ	チキンカレー キムチ メロンパン	ごはん あら煮 麻婆豆腐 ポテトサラダ ぜんざい	2383.1	kcal
10月3日(土)		芳醇　食パン（6枚切り） メープルシロップ 豆乳	ごはん チキンカツ ほうれん草の胡麻和え 梅干 あら煮	雑炊 きびなご 酢味噌 スパゲティサラダ きゅうり キャベツ レタス ごまドレッシング　ハーフカロリー 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2648.3	kcal
10月4日(日)		芳醇　食パン（6枚切り） 豆乳 メープルシロップ	カレー モダン焼き 大根（福神漬け） 生野菜 ごまドレッシング　ハーフカロリー	ごはん アジのしょうが煮 あじ南蛮漬け すき焼き 生野菜 ごまドレッシング　ハーフカロリー フライビーンズ	2647.5	kcal
10月5日(月)		芳醇　食パン（6枚切り） 豆乳 メープルシロップ	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... あじ南蛮漬け キムチ 梅干 ブラックモンブランパン	ごはん 大根と揚げのみそ汁 メンチカツ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ごぼうの天麩羅 ウスター 生野菜 ごまドレッシング　ハーフカロリー 草餅	2671.1	kcal
10月6日(火)		芳醇６枚 メープルシロップ 豆乳	カツ丼 しじみの味噌汁 きゅうり（ぬか漬け） キャベツ 青じそドレッシング	しゃぶしゃぶ 枝豆 からあげ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2636.2	kcal
10月7日(水)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 卵焼き 野菜サラダ ごまドレッシング イワシみりん干し みそしる ごはん	幕の内弁当	生ビール（中） 焼酎（乙類） つまみ 焼酎（乙類） 瓶ビール（大）	3113.4	kcal
10月8日(木)		ごはん みそしる	焼肉（カルビ） 焼肉（ロース） 焼肉（牛タン） 野菜サラダ にまめ ごはん 青じそドレッシング みそしる	生ビール（中） つまみ 焼酎（乙類） とんこつラーメン	2871.2	kcal
10月9日(金)		香味チーズパン 芳醇６枚 豆乳 メープルシロップ	カレー 大根（福神漬け）	ごはん 熊本ラーメン黒亭 あじ南蛮漬け 梅干 ちぎりパンレーズン	2000.6	kcal
10月10日(土)		ちぎりパンレーズン 薄皮つぶあんぱん	ごはん みそしる アジの塩焼き かつとじ きゅうり ミニトマト マヨネーズ	ごはん あじ南蛮漬け ちゃんぽん	2201.1	kcal
10月11日(日)		芳醇６枚 豆乳 香ばしいメロンパン	おにぎり弁当 おにぎり	瓶ビール（大） かつお 刺身 濃口しょうゆ 焼酎（乙類）	2568.8	kcal
10月12日(月)		おにぎり 赤飯	サッポロ一番 塩ラーメン... おにぎり 卵焼き からあげ 梅干	チキンステーキ和風プレミアムソース 和風セット	1733.6	kcal
10月13日(火)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ	ごはん みそしる サンマの蒲焼 あじ南蛮漬け	ごはん 太平燕 チキンステーキ 黒糖ドーナツ棒　16g ごませんべい	1879.2	kcal
10月14日(水)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ	富山ブラック ごはん 梅干し 玉ねぎのバター炒め からあげ ゼンマイ	のどごし かつおのたたき ぶり 濃口しょうゆ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ レンコンのきんぴら マカロニサラダ 野菜炒め ごませんべい	2057.7	kcal
10月15日(木)		フランスパン 豆乳 メープルシロップ	ごはん 野菜炒め 辛子明太子 梅干 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ レンコンのきんぴら	のどごし生 ごはん みそしる 焼き鮭 アジの塩焼き 大根おろし タコの刺身 かつおのたたき ぶり ゆずぽん フライビーンズ	1953.2	kcal
10月16日(金)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ 香ばしいメロンパン フライビーンズ	ごはん アジの塩焼き かぼちゃの煮物 濃口しょうゆ かぶの塩漬け	カレーライス ごはん キャベツ きゅうり ごまドレッシング　ハーフカロリー 大根（福神漬け） ミニトマト フライビーンズ	2110.5	kcal
10月17日(土)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ	おにぎり　高菜 おにぎり 豆腐とワカメの味噌汁 コロッケ タコの刺身 野菜炒め たまねぎ ゆずぽん 梨	瓶ビール（大） かつお 濃口しょうゆ 長いも もずく ごはん オクラ 焼酎（乙類）	2581.7	kcal
10月18日(日)		モーニングスター６枚 豆乳 メープルシロップ	瓶ビール（大） 焼酎（乙類） つまみ	カップヌードル いなり 太巻き 薄皮つぶあんぱん	2390.1	kcal
10月19日(月)		モーニングスター６枚 豆乳 メープルシロップ 薄皮つぶあんぱん	カレー からあげ ひじき煮物 ごぼうのきんぴら お多福豆 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） あじ南蛮漬け	のどごし生 煮込みハンバーグ ごはん 大根と揚げのみそ汁 キムチ なすと油あげの煮浸し ポテトサラダ 焼き鳥　レバー 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　豚バラ	2650.9	kcal
10月20日(火)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳 イカリ豆	ごはん 大根と揚げのみそ汁 アジ開き干し 焼き鳥　レバー 梅干 からし明太子 イカナゴ佃煮 クリームパン	ごはん イワシの梅煮 ふか ブロッコリ 酢味噌 スーパードライ	2271.5	kcal
10月21日(水)		ミルクブレッド 豆乳	ごはん サッポロ一番 みそラーメ... 卵 イワシの梅煮 梅干し 大根（たくあん）	八宝菜 ごはん イワシの梅煮 みそしる かぼちゃ ブロッコリ マヨネーズ	2261.4	kcal
10月22日(木)		ミルクパン ピザパン 豆乳	中華丼 みそしる かぼちゃ ブロッコリ マヨネーズ 梅干し イカリ豆	ごはん みそ汁　 マーボドウフ 野菜のかき揚げ（塩） キャベツ レタス きゅうり ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー イカリ豆	2304.9	kcal
10月23日(金)		ロイヤルブレッド５枚 メープルシロップ 豆乳 焼きリンゴ	ごはん カボチャの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩） ウスター 梅干	のどごし生 ごはん しじみの味噌汁 キムチ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） しし唐辛子の天ぷら（塩） レンコンの天ぷら（塩） ウスター キャベツ きゅうり かいわれ大根 ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー	2735.8	kcal
10月24日(土)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ	昔ながらのソース焼きそば ごはん 梅干 玉ねぎのかき揚げ（塩） しし唐辛子の天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） ウスター	ごはん みそしる 厚揚げ 長ネギ 玉ねぎのかき揚げ（塩） サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（塩） しし唐辛子の天ぷら（塩） 餃子 餃子 キャベツ きゅうり ごまドレッシング　ハーフカロリー 柿の種	3084.1	kcal
10月25日(日)		ちぎりパンレーズン 豆乳	ごはん らっきょう（甘酢漬け） キムチ 梅干 金のどんぶり 中華丼 さつまいも 　さつまいも	ごはん みそ汁 かわはぎ 麻婆なす ほうれん草の白和え きゅうりとわかめの酢の物 春雨 柿の種	1945.3	kcal
10月26日(月)		スイートブール さつまいも	チキンライス みそ汁 きんぴらゴボウ 麻婆なす 梅干 　さつまいも	ごはん みそ汁 厚揚げ 焼肉（和牛肩） ゼンマイ きんぴらゴボウ サツマイモの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） 　さつまいも いかピー	1992.3	kcal
10月27日(火)		スイートブール [袋] ... あんぱん 豆乳	ごはん みそ汁 厚揚げ 焼肉（和牛肩） サツマイモの天ぷら（塩） 梅干 麻婆なす キャベツ ウスター	鶏肉カレー みそ汁 厚揚げ　 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） イカリ豆	2991.8	kcal
10月28日(水)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ	鶏肉カレー らっきょう（甘酢漬け） キャベツ かいわれ大根 ゆずドレッシング 　さつまいも 　さつまいも	生ビール（中） ちゃんぽん 五目チャーハン お米と、十六穀と、おから	2736.5	kcal
10月29日(木)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ	ごはん マルちゃん 麺づくり 合... からし明太子 キムチ 梅干し コロッケ 練ようかん小倉	スーパードライ ごはん 吸い物 鶏 長ネギ かつお 刺身 濃口しょうゆ からあげ レタス キャベツ ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー お米と、十六穀と、おから	2152.7	kcal
10月30日(金)		小麦の実り 豆乳 メープルシロップ	ごはん 吸い物 鶏 長ネギ 梅干 からあげ イワシフライ キャベツ レタス ミニトマト ごまドレッシング	ごはん みそ汁 あらびきステーキ かぼちゃの煮物 キャベツ レタス ミニトマト ごまドレッシング　ハーフカロリー お米と、十六穀と、おから	2468.5	kcal
10月31日(土)		撰美 芳醇　レーズンロール 豆乳 メープルシロップ 芳醇　レーズンロール ごはん サッポロ一番 塩らーめん... からあげ 梅干 かぼちゃの煮物	特撰　チョコチップメロンパン	スーパードライ あじ かつおのたたき 濃口しょうゆ かぶのお酢和え 寄せ鍋 ちゃんぽん麺 クッキー キットカット	2777	kcal