健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 苺	たぬきそば カツ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ア・ラ・モード ...	茶碗蒸し 卵雑炊 てっちり ふぐさし プリン ビール ワイン（白）	2483.7	kcal
3月2日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... ルック ア・ラ・モード ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ボス カフェラテ [ペッ...	うな丼 うなぎの蒲焼	ミートスパゲティ ベジーサラダ 赤ワイン カルロ・ロッシ... 赤ワイン カルロ・ロッシ... ルック ア・ラ・モード ...	2440.9	kcal
3月3日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ スパ ゴボウとニンジンのきんぴ... チキンカツ コーヒー 砂糖 ごはん	たらこ 味噌汁 ホイコーロー きんぴら ビール ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	2041.2	kcal
3月4日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 豚 きんぴら 鮭	ビール じゃがいも ブロッコリー 焼酎 ルック ア・ラ・モード ... 鮭 ホワイトソース ごはん 大根とキュウリのサラダ	1859.2	kcal
3月5日(水)	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ネギトロ巻き 林檎		ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ ハンバーグ じゃがいも 鮭 プロセスチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	いくら丼 スパークリングワイン 飴 カボチャ ルック ア・ラ・モード ...	2058.1	kcal
3月6日(木)		具だくさんフルーツとヨー... オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 飴 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ミートボール きんぴら	イワシフライ イワシフライ ごはん キャベツ 芋てん 味噌汁 ビール ルック ア・ラ・モード ... パイ 焼酎	1894.1	kcal
3月7日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 プロセスチーズ 健康のど飴 90g	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ コロッケ ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ボス 冬のくつろぎ 直火... 麻婆豆腐 焼ギョウザ ごはん ビール きゅうりの酢の物 ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	2302.7	kcal
3月8日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル（缶詰）	月見うどん かつ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ア・ラ・モード ... ランチパック ピーナッツ... ワイン（赤）	ミックスピザ ソーセージ から揚げ クリームコロッケ	2731.4	kcal
3月9日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ジョージア ヨーロピアン... 寿司 生みそずい あさり汁 [... エスキモー チェリオ ブ... Dole ピーチフルーツ... ビール	焼きそば －196℃ 日向夏 [カ... モンブラン 焼酎	2620.4	kcal
3月10日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ ウィンナ じゃがいも ごっつ旨い焼そば [袋]... ロースとんかつ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 飴	ごはん 鮭 じゃがいも みそ汁　（根菜） グラタン ビール 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	1932.5	kcal
3月11日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ポテト グラタン から揚げ ほうれん草 ベーコン コーヒーミルク 砂糖	ほうれん草 ベーコン コーンスープ ハンバーグ カボチャ キャベツ ごはん ビール 焼酎 アンパン 飴 コーヒー	2005.1	kcal
3月12日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル（缶詰） かたくちいわし（煮干し） 飴	ごはん ふりかけ 白身フライ カボチャ コーン ハンバーグ 枝豆 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	温ぶっかけおろしうどん ビール おにぎり だいこん 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	1720.1	kcal
3月13日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 林檎	ごはん ふりかけ カボチャ 卵焼き ソーセージ きんぴら ミートボール コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ボス スーパーブレンド ... カレー から揚げ 白身フライ レタス ビール 赤ワイン	2019.1	kcal
3月14日(金)	赤ワイン カルロ・ロッシ...	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル	ラーメン 半熟玉子 飴 メンズポッキービターチョ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 黒胡椴チキン	月見うどん ビール 一番搾り350m... ポッカコーヒーオリジナル... セブンティーンアイス チ... 焼酎 ワイン（赤）	2305.8	kcal
3月15日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル（缶詰） かたくちいわし（煮干し） 健康のど飴 90g	麻婆豆腐 中華スープ ごはん 豚肉とほうれん草の炒め物 スクランブルエッグ 黒胡椴チキン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	鶏肉カレー 白身フライ 柿の種チョコ ビール 焼酎	2794	kcal
3月16日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マルゲリータ こだわり工房ビスケットシ...	ミートソーススパゲティ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ア・ラ・モード ... 赤ワイン	寿司 赤ワイン チョコレート	2485	kcal
3月17日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク こだわり工房ビスケットシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ スパゲティ ほうれん草 ささみフライ コーヒーミルク 砂糖 DONBURI亭 牛丼 ...	シーフードカレー サラダ ビール コーヒー 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	2105.9	kcal
3月18日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	満点洋食 チキンライス ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 健康のど飴 90g	ごはん ハンバーグ 味噌汁 きゅうりの酢の物 ほうれん草 ビール ルック ア・ラ・モード ... 焼酎 ジョージア ヨーロピアン...	1871.8	kcal
3月19日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ミートボール カステラ 健康のど飴 90g	ごはん ふりかけ 鮭 卵焼き 大学芋 ポテト ハンバーグ ウィンナ コーヒー	チゲ鍋 ごはん カレー ビール ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	1983.1	kcal
3月20日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カステラ ブラン ルック ア・ラ・モード ...	野菜スープ サラダ パニーノ ペスカトーレ ティラミス コーヒー ホタテとアサリの野菜炒め 和風サーロイン ルック ア・ラ・モード ...	かた焼きそば ルック ア・ラ・モード ... ビール 焼酎	2578	kcal
3月21日(金)		オールブラン コーヒー コーンフレーク コーヒーミルク 砂糖 あんぱん	赤だし 寿司 コーヒー コーヒーミルク ビール	とん汁 ごはん 鮭のバター焼 アンパン 焼酎 半干しぬれ煎 焼えび [...	2232.3	kcal
3月22日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 あんぱん 豚汁	たぬきそば カツ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パキッツ [箱] 49....	ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎 焼鳥 刺身　３点 チーズオムレツ チャーハン ほうれん草	2489	kcal
3月23日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 バナナ	はいからうどん 並 そぼろ丼 ルック ア・ラ・モード ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	ごはん ごぼうサラダ 白身フライ ルック ア・ラ・モード ... かつおのたたき 焼酎	2192.5	kcal
3月24日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	石焼ピビンパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼酎 チャーハン ビール やきそば 鳥の甘酢あんかけ ルック ア・ラ・モード ...	1740.6	kcal
3月25日(火)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 こだわり工房ビスケットシ...	おにぎり	たぬきそば コーヒー ポッカコーヒーオリジナル...	ビール 刺身 焼き鳥 豆腐	2158.6	kcal
3月26日(水)		おにぎり サンドイッチ サブウェイ... カフェオレ	ラーメン 9種類のくだもの野菜 [... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ごっつ旨い焼うどん [袋...	おにぎり ビール 焼酎 メンズポッキービターチョ...	2379.6	kcal
3月27日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 海老フライ ミートボール から揚げ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	玉子どんぶり サバ 青梗菜の中華炒め ビール きゅうりの酢の物 味噌汁 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	1961.5	kcal
3月28日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 スナックパン チョコ 1... キウイフルーツ	満点洋食 ミートソース ... 飴 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 刺身　７点 から揚げ 太刀魚のバター焼 焼酎	2018.4	kcal
3月29日(土)		D-1 COFFEE フ...	ビビンバ チョコアイス 牛肉 プレーンクルーラー コーヒー 砂糖	豚 ごっつ旨い焼うどん [袋... 野菜炒め	2054.9	kcal
3月30日(日)		チョコカスタード 焼きのり	ラーメン 飴 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ア・ラ・モード ... 焼プリンカスタード 80...	カレー職人 欧風カレー ... 黒酢　もずく ルック 揚一番 [袋] 90g ごはん	1734.9	kcal
3月31日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 苺 チーズ	中華丼	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ごはん ささみフライ 味噌汁 ほうれん草炒め 桜エビ ビール ルック	1527.3	kcal