健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2024年8月10日)

適切です
摂取 2640.8 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
適切です
摂取 230.2 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 56.3 g
目安 40 ~ 141 g
約166 mgが過剰
摂取 4102.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.1 gが過剰
摂取 87.3 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
   
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食事リスト(8月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
18時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
18時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 0.5 人前 78.7 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 みょうが 2 人前 1.2 kcal
18時 オクラ 1 人前 25.2 kcal
18時 青じそ (リケン) 2 人前 28 kcal
18時 ししとう 3 人前 4 kcal
18時 春巻 0.8 人前 178 kcal
18時 ぎょうざ 0.3 人前 114.5 kcal
18時 焼き魚 0.4 人前 113.3 kcal
18時 そば 1 人前 297.4 kcal
18時 ネギ 2 人前 5.4 kcal
18時 0.5 人前 27.9 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
19時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
19時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
19時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
19時 わかめおにぎり (セブンイレブン) 1 人前 169 kcal
19時 カツカレー 0.8 人前 693.8 kcal
19時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
19時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
19時 麦茶 2 人前 4 kcal
19時 スイカバー (ロッテ) 1 人前 78 kcal
19時 福神漬け (CoCo壱番屋) 1 人前 2 kcal
19時 らっきょう 1 人前 11.8 kcal


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