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適切です
摂取 1815.2 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約0.6 gが不足
摂取 159.4 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 87.4 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1663 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.7 gが過剰
摂取 75.1 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4411.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1210.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 18.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1419 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 203.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1276.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 816.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.3 gが不足
摂取 15.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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