健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2024年2月28日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2024年2月28日)

適切です
摂取 1432.5 kcal
目安 1275 ~ 1913 kcal
適切です
摂取 232.8 g
目安 159 ~ 335 g
適切です
摂取 93.3 g
目安 40 ~ 95.7 g
約2714 mgが過剰
摂取 6651.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.2 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 スムージー 2 人前 --- kcal
6時 小松菜 3 人前 21 kcal
6時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
6時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
6時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
6時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
6時 レモン 1 人前 32.4 kcal
6時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
6時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
6時 豆乳(無調整) 1.5 人前 158.7 kcal
12時 味噌ラーメン (マルちゃん) 1 人前 406 kcal
12時 キャベツ炒め 1 人前 88.5 kcal
12時 緑豆もやし 1 人前 5.6 kcal
12時 人参 0.2 人前 26.1 kcal
12時 ぶなしめじ 1 人前 16.2 kcal
12時 ちくわ 1 人前 36.3 kcal
12時 1 人前 64.9 kcal
18時 玄米ご飯 (東洋水産) 1 人前 143 kcal
18時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
18時 ポテトサラダ 0.3 人前 51 kcal
18時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
18時 白菜 (西海食品) 1 人前 25.5 kcal
18時 豆腐 (八洲屋) 1 人前 37.8 kcal
18時 ひらたけ 1 人前 1.8 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
患者ハラスメント  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ