健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2024年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ炒め ブロッコリー 目玉焼き ウィンナー	カレーライス セロリ シーザードレッシング	1565.9	kcal
2月2日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 エノキダケ ちくわ	玄米ご飯 豚肉 小松菜 人参 春雨 餃子 味噌汁　なめこ	1789.7	kcal
2月3日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 人参 ウィンナー	玄米ご飯 カキフライ タルタルソース ブロッコリー ゆで卵 豚肉 厚揚げ 人参 春雨	2026	kcal
2月4日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	お雑煮 玄米ご飯 もつ煮込み ふろふき大根（ゆず白味噌... 人参 キャベツ 納豆		1471	kcal
2月5日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 緑豆もやし 人参 ぶなしめじ ちくわ ご飯 もつ煮込み ふろふき大根（ゆず白味噌... キャベツ 人参 納豆 小口ネギ		1696.8	kcal
2月6日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ご飯 牛すじ煮込み 玉ねぎ	玄米ご飯 白菜 タラのソテー 帆立貝ときのこのクリーム...	1173.2	kcal
2月7日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 白菜 豆腐 水菜 ぶなしめじ 卵	玄米ご飯 切り干し大根 人参 板こんにゃく 生しいたけ 油揚げ ブロッコリー ジャガイモ	1473.7	kcal
2月8日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト 牛乳	玄米ご飯 タラのソテー 切り干し大根 人参 生しいたけ なめこととうふのみそ汁	1337.9	kcal
2月9日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	お雑煮 白菜 生しいたけ	玄米ご飯 豆腐ハンバーグ セロリ コーン	1529.7	kcal
2月10日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ ミニトマト 豆苗 卵 玄米ご飯 豚肉 厚揚げ 人参 長ネギ 豆腐とワカメの味噌汁		1783.9	kcal
2月11日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 若鶏のレモン蒸し 長ネギ 油揚げ 生しいたけ 卵	玄米ご飯 ひき肉炒め 南瓜 玉ねぎ 白菜 ミニトマト サラミ 胡麻ドレッシング	1532	kcal
2月12日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	チャーハン	玄米ご飯 ひき肉炒め 南瓜 玉ねぎ 豚肉 厚揚げ 人参 味噌汁　なめこ	1388.7	kcal
2月13日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ炒め ミニトマト 豆苗 目玉焼き	玄米ご飯 シュウマイ 白菜 若鶏のレモン蒸し 生しいたけ 豆腐	1178.3	kcal
2月14日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン エノキダケ ウィンナー	うどん 白菜 水菜 若鶏のレモン蒸し エノキダケ 卵	1507.6	kcal
2月15日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	醤油ラーメン キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 さつま揚げ 卵	カレーライス セロリ 水菜 プロセスチーズ シーザードレッシング	1896	kcal
2月16日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	お雑煮 水菜 エノキダケ	玄米ご飯 豚肉 キャベツ セロリ マヨネーズ	1235.8	kcal
2月17日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	天ぷら蕎麦	玄米ご飯 豚肉 アジフライ キャベツ セロリ シーザードレッシング	1295.3	kcal
2月18日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 キャベツ炒め 玉ねぎ 人参 目玉焼き		930.3	kcal
2月19日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サンドウィッチ 牛乳	玄米ご飯 豚肉 小松菜 油揚げ クリームコロッケ キャベツ トマト マヨネーズ	1602.5	kcal
2月20日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 緑豆もやし 玉ねぎ トマト 卵	玄米ご飯 刺身 人参 ワカメ ふきのとう 春雨 ピーマン 人参 ゴマ	1597.5	kcal
2月21日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 小口ネギ 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... 長いも	ご飯 サーロイン ジャガイモ ピーマン 人参 ひらたけ セロリ きゅうり トマト シーザードレッシング	1932.3	kcal
2月22日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	餅 納豆 小口ネギ 大根おろし　ポン酢風味 卵	ご飯 ジャガイモ 人参 ピーマン ひらたけ ウィンナー プロセスチーズ 春雨 人参 ピーマン	1246	kcal
2月23日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	とんこつラーメン キャベツ炒め 緑豆もやし 人参 ぶなしめじ	玄米ご飯 ふろふき大根（ゆず白味噌... さつま揚げ 人参 生しいたけ 鶏の唐揚げ セロリ キャベツ トマト 胡麻ドレッシング	1526.1	kcal
2月24日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	中華丼	玄米ご飯 ニシン開き干し ブロッコリー 春雨 人参 ピーマン エノキダケ ワカメ 人参 胡麻ドレッシング	1623.6	kcal
2月25日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	インスタントうどん・そば 油揚げ 卵	玄米ご飯 餃子 豆腐とワカメの味噌汁	1427.6	kcal
2月26日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	とんこつラーメン キャベツ炒め 緑豆もやし 人参 ぶなしめじ 卵	カレーライス セロリ トマト きゅうり シーザードレッシング	1755.3	kcal
2月27日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	お雑煮	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し ブロッコリー ポテトサラダ 刺身	1580.8	kcal
2月28日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	味噌ラーメン キャベツ炒め 緑豆もやし 人参 ぶなしめじ ちくわ 卵	玄米ご飯 ブロッコリー ポテトサラダ カレイの煮付け 白菜 豆腐 ひらたけ	1432.5	kcal
2月29日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	うどん 豆腐 小松菜 ひらたけ		889.3	kcal