健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 425.5 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 37.8 g
 
10.5%
 内訳
＊タンパク質 32 g
 
31.3%
 内訳
＊ナトリウム 1063 mg
 
33.7%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 1699 mg
 
56.6%
 内訳
＊カルシウム 282 mg
 
12.2%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 273 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 88.3 mg
 
88.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 304 μg
 
467.6%
 内訳
＊葉酸 256 μg
 
25.6%
 内訳
＊コレステロール 260 mg
 
40%
 内訳
＊食物繊維 10 g
 
50%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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