健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA シナモン BIFIX R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 メタバリアEX 玄米 たらこ 卵焼き 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	葛の花由来 グリナ	1526.9	kcal
11月2日(土)		毎日飲む野菜 緑汁 DHA＆amp;EPA ルテイン ロコモア R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX ぶりの照り焼き 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく プロセスチーズ	葛の花由来 グリナ	826	kcal
11月3日(日)		毎日飲む野菜 緑汁 DHA＆amp;EPA ルテイン ロコモア R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵焼き えがおの黒酢黒にんにく 玄米 メタバリアEX 黒椿 焼き鳥	焼き鳥	1850.6	kcal
11月4日(月)	毎日飲む野菜 緑汁 DHA＆EPA ルテイン ロコモア R-1 シナモン BIFIX 玄米 豆腐 納豆	キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 牛肉		牛肉 卵 玄米 キムチ 葛の花由来	2026.3	kcal
11月5日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト イカ 納豆 メタバリアEX 玄米 ブリ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	玄米 メタバリアEX 納豆 肉 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	1775	kcal
11月6日(水)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 メタバリアEX 酢豚 玄米 卵焼き 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく 葛の花由来 グリナ		1709.3	kcal
11月7日(木)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 メタバリアEX 玄米 肉団子 ゆで卵 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく 大福餅 羊羹	葛の花由来 グリナ オレンジ	1622.8	kcal
11月8日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA シナモン BIFIX R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 卵 味噌汁 長いも メタバリアEX 玄米 牛肉のたたき えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	葛の花由来 グリナ	1189.7	kcal
11月9日(土)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン DHA＆amp;EPA ルテイン ロコモア R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 メタバリアEX 玄米 もやしと豚肉のしょうが炒... アジフライ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿		1050.2	kcal
11月10日(日)	毎日飲む野菜 緑汁 DHA＆amp;EPA ルテイン ロコモア R-1 シナモン BIFIX	オレンジ レーズンパン 牛乳	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト メタバリアEX 納豆 玄米 たらこ	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 メタバリアEX ぶりの照り焼き 玄米 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	2070.7	kcal
11月11日(月)			毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX さばの水煮 ハム 玄米 味噌汁	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 味噌汁 ハマチの刺身 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	2023.6	kcal
11月12日(火)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 玄米 アサリ佃煮 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	葛の花由来 グリナ	846.2	kcal
11月13日(水)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 玄米 鶏の唐揚げ おでん 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	葛の花由来 グリナ	1515.1	kcal
11月14日(木)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス カイワレ大根 キャベツ トマト 納豆 メタバリアEX おでん 玄米 牛肉 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	葛の花由来 グリナ	1381.4	kcal
11月15日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア セサミン DHA＆amp;EPA R-1 シナモン マンゴー BIFIX レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 メタバリアEX 玄米 味噌汁 もやしと豚肉のしょうが炒... アジの南蛮漬け ゆで卵 オレンジ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿			2209.2	kcal
11月16日(土)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 シナモン マンゴー BIFIX		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 エビフライ もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 大根とニンジンのなます えがおの黒酢黒にんにく	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 味噌汁 豚キムチ 焼き鳥 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	2641.4	kcal
11月17日(日)			レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 玄米 卵 味噌汁 オレンジ DHA＆EPA セサミン ルテイン ロコモア R-1 毎日飲む野菜 アンパン	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 きゅうり タコ ロースカツ 大根とニンジンのサラダ 味噌汁 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	2451.9	kcal
11月18日(月)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア セサミン R-1 DHA＆EPA		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト アボガド 納豆 メタバリアEX ロースカツ ゆで卵 味噌汁 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく	葛の花由来 グリナ	1026	kcal
11月19日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ちりめん 鮭 ゆで卵 味噌汁 タコとキュウリの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	葛の花由来 グリナ	842.2	kcal
11月20日(水)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 トマト キャベツ ブロッコリー メタバリアEX 納豆 さば 豚肉じゃが えがおの黒酢黒にんにく 黒椿	葛の花由来 グリナ	1089.5	kcal
11月21日(木)		毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア セサミン DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト メタバリアEX 納豆 牛肉 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿		1096	kcal
11月22日(金)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 ブルーチーズ 青のり シナモン BIFIX	串カツ 野菜炒め 味噌汁 卵	サツマイモ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 酢豚 カツオのたたき きゅうりの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ 黒椿 リンゴ	3199.3	kcal
11月23日(土)			レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 味噌汁 卵 あじフライ きゅうりとわかめの酢の物 リンゴ DHA＆amp;EPA ルテイン ロコモア R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト メタバリアEX 納豆 ちりめん ブルーチーズ 唐揚げ 玄米 黒椿 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ 豆腐	1987.3	kcal
11月24日(日)	毎日飲む野菜 緑汁 ルテイン ロコモア セサミン DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト アボガド 大根（根） 納豆 メタバリアEX 玄米 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1051.3	kcal
11月25日(月)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト アボガド ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ 黒椿	葛の花由来 グリナ	958.3	kcal
11月26日(火)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ロコモア ルテイン DHA＆EPA R-1 焼き鳥	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ちりめん ポークステーキ 味噌汁 卵 きゅうりとわかめの酢の物 納豆 メタバリアEX 玄米 リンゴ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	葛の花由来 グリナ	1586.8	kcal
11月27日(水)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー メタバリアEX 納豆 鮭 味噌汁 卵 リンゴ ほうれん草 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ		882.4	kcal
11月28日(木)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ロコモア ルテイン DHA＆EPA シナモン BIFIX	アイスクリーム	エビフライ レンコン レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ちりめん 唐揚げ 卵 メタバリアEX 納豆 味噌汁	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX アサリ佃煮 味噌汁 納豆 玄米 リンゴ えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	2028.5	kcal
11月29日(金)		毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ とまと メタバリアEX 納豆 さば 卵 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	749.4	kcal
11月30日(土)	毎日飲む野菜 緑汁 セサミン ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 富士の食物酵素		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん メタバリアEX 納豆 玄米 卵 ローストンカツ ごぼう ほうれん草 きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 黒椿 善玉菌のチカラ	お汁粉 葛の花由来 グリナ	1768.6	kcal