健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2021年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		ご飯 ピリ辛茄子 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り カフェオレ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 食べるアマニ油 ミニ春巻 梅しそ竜田揚げ 食事の脂にこの1杯。		1138.3	kcal
4月2日(金)		ご飯 花巻納豆　ひきわり 焼肉屋の味 数の子わさび 6種野菜とキャベツの千切り 青森りんごのたれ ナチュレ恵プレーンヨーグルト 食事の脂にこの1杯。 トリプルヨーグルト	焼きそば 食事の脂にこの1杯。		1066	kcal
4月3日(土)		ご飯 野菜炒め 数の子わさび ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ママー濃厚カルボナーラ リンゴ 食事の脂にこの1杯。		1068	kcal
4月4日(日)		ご飯 鶏寄せタルタル天 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。			575.7	kcal
4月5日(月)		ご飯 花巻納豆　ひきわり 天然えびかつ 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 午後の紅茶　無糖プレーン... イチオシキムチ			572.9	kcal
4月6日(火)		ご飯 焼き鮭 焼売 ぬか漬け三兄弟 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0 トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	もっちり食感のコク旨ナポリタン 午後の紅茶　甘くないフルーツティー		1205.4	kcal
4月7日(水)		ご飯 ふきみそ イチオシキムチ 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0 トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。 花巻納豆　ひきわり	うなぎまぶしご飯 生茶		1010	kcal
4月8日(木)		ご飯 肉焼売 食べるアマニ油 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0 トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ご飯 かじきまぐろの照り焼き イチオシキムチ 味噌汁 食事の脂にこの1杯。		1051.6	kcal
4月9日(金)		ご飯 中 金のつぶ　ひきわり イチオシキムチ トリプルヨーグルト ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0 食事の脂にこの一杯。	ご飯 サーモン塩焼き_2 フレンチドレッシング みずみずしいコールスロー 食べるアマニ油 食事の脂にこの一杯。		922.6	kcal
4月10日(土)		ご飯 うなたまふりかけ たらこたまふりかけ イチオシキムチ 舞茸とわかめの味噌汁 ナチュレ恵プレーンヨーグルト脂肪0 トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ドリアミート ご飯 食事の脂にこの1杯。 ドリアミート ご飯 食事の脂にこの1杯。		1513.8	kcal
4月11日(日)		ご飯 のりたま 金のつぶ　ひきわり 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの一杯。 トマト			528	kcal
4月12日(月)		あさり釜めし 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング トマト ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	茄子の煮びたし ご飯 庄屋さんの昆布 味噌汁 食事の脂にこの1杯。		901.6	kcal
4月13日(火)		ご飯 庄屋さんの昆布 イチオシキムチ 金のつぶ　ひきわり 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	おいしいラーメン味噌味 食事の脂にこの1杯。		909.5	kcal
4月14日(水)		ご飯 金のつぶ　ひきわり イチオシキムチ 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　なんちゃって蕎麦風 食事の脂にこの1杯。		1037	kcal
4月15日(木)		釜めし　鹿児島黒豚めし 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トマト 食事の脂にこの1杯。	鹿児島黒豚めし ホットケーキ 食事の脂にこの1杯。		1021.5	kcal
4月16日(金)		ご飯 庄屋さんの昆布 イチオシキムチ 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト	ご飯 日本のさば　梅じそ風味 食べるアマニ油 食事の脂にこの1杯。		1054.8	kcal
4月17日(土)		ご飯 日本のさば　梅じそ風味 庄屋さんの昆布 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯	日清ラ王　背脂醤油 塩パン クラフトボス　ラテ ホットケーキ ご飯 庄屋さんの昆布 食事の脂にこの1杯。		1710.2	kcal
4月18日(日)		ご飯 庄屋さんの昆布 日本のさば　梅じそ風味 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯	ご飯 庄屋さんの昆布 日本のさば　梅じそ風味 食事の脂にこの1杯		983	kcal
4月19日(月)		ご飯 庄屋さんの昆布 食べるアマニ油　 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風	おいしいラーメン醤油味 食事の脂にこの1杯。		1040.8	kcal
4月20日(火)		ご飯 食べるアマニ油 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 小口ネギ 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 食事の脂にこの1杯。	上海風やきそば サントリーウーロン茶 [...		1033.4	kcal
4月21日(水)		ご飯 いわし甘煮 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ガゼリ菌SP株ヨーグルト　マスカット トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	海鮮巻 ボス 無糖ブラック [カ...		1034.6	kcal
4月22日(木)		ご飯 にんにくみそ 焼肉屋の味 レタス 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング　こく和風 食事の脂にこの1杯。	ご飯 いわし甘煮 野菜炒め 肉焼売 食事の脂にこの1杯。		831.3	kcal
4月23日(金)		ご飯 食べるアマニ油 いわし甘煮 にんにくみそ 6種野菜とキャベツの千切り アマニ油ドレッシング ガゼリ菌SP株ヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	熟成デミグラスソースのハ... ご飯 食事の脂にこの1杯。		1013.2	kcal
4月24日(土)		熟成デミグラスソースのハ... ご飯 6種野菜とキャベツの千切り レタス フレンチドレッシング 白 ガゼリ菌SP株ヨーグルト　アロエ 食事の脂にこの1杯。			622.1	kcal
4月25日(日)		ご飯 松前漬 焼肉屋の味 コーンミックスサラダ キャベツのうまたれ 食事の脂にこの1杯 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト			393.6	kcal
4月26日(月)		ご飯 卵焼き 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ご飯 かごめ昆布入松前漬け にんにくみそ サラダクラブ キャベツのうまたれ お～いお茶 濃い味 ペッ...		887.2	kcal
4月27日(火)		ご飯 ふき味噌 がごめ昆布入松前漬 ミックスサラダ キャベツのうまたれ ナチュレ恵プレーンヨーグルト トリプルヨーグルト 黄桃 食事の脂にこの1杯。	わかめざる中華 ゆで卵 黄桃 キリン 午後の紅茶 レモ...		1036	kcal
4月28日(水)		ご飯 がごめ昆布入松前漬 植物乳酸菌が生きてるキムチ ミックスサラダ キャベツのうまたれ ナチュレ恵プレーンヨーグルト 食事の脂にこの1杯	ランチパック　苺ジャム＆... こんがりチーズパン コスタコーヒー		796.2	kcal
4月29日(木)		ご飯 にしん切込み ひきわり花巻納豆 植物乳酸菌が生きてるキムチ 恵ガゼリ菌SP株ヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ぶり塩焼き 6種野菜とキャベツの千切り キャベツのうまたれ 食事の脂にこの1杯。		1241.5	kcal
4月30日(金)		ご飯 にしん切込み 植物乳酸菌が生きてるキムチ 6種野菜とキャベツの千切り キャベツのうまたれ 恵ガゼリ菌SP株ヨーグルト トリプルヨーグルト 食事の脂にこの1杯。	わかめざる中華 牛乳と卵の手巻きロールミルク		1027.4	kcal