健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ばなな 豆乳 有機ほしいも	コク旨塩焼きそば ミニおむすび めかぶと山芋のネバネバサラダ 柿 ふくよか餅	ごはん　九州ひのひかり おでん ほうれん草胡麻和え ミックスサラダ（ツナコーン） 有機ほしいも	1789.7	kcal
12月2日(金)		ばなな 豆乳 有機ほしいも ウコン 鉄 亜鉛 おまつりの餅　しょうゆ	こだわりソースのナポリタン おにぎりセット（明太・高... アサヒ スーパードライ ... ちくわ	ごはん 酢味噌 もやしいため カラアゲ 野菜スープ ショウガ きびなご たくあん ふか 温州みかん	2387.4	kcal
12月3日(土)		ごはん みそしる 白菜 たまねぎ 目玉焼き ウインナー 濃口しょうゆ きびなご たくあん	ナポリタン 草加せんべい	海老フライ 幕の内弁当 キムチ鍋 ぶり 瓶ビール（大） みそしる 白菜 つみれ きゅうり 焼酎（乙類）	2878.1	kcal
12月4日(日)		ごはん みそしる 白菜 つみれ キスの天ぷら（塩） さつまあげ きびなご あじ すみそ 草加せんべい	ごはん みそしる 白菜 つみれ サンマの塩焼き 濃口しょうゆ かき揚げ ウスターソース てんぷら きびなご きゅうり パンケーキ リンゴジャム	ごはん（九州ひのひかり） 中華丼 イワシの梅煮 ２０品目のサラダ 太平燕 有機ほしいも	2237.4	kcal
12月5日(月)			ばなな 豆乳 焼肉弁当 豆腐とワカメの味噌汁 ガトーウィークエンド 名代　餅のおまつり　サラ...	生ビール（中） きんぴら 大葉の天ぷら（塩） いかゲソの唐揚げ 焼き鳥　皮 カキフライ タルタルソース シーザーサラダ	2390.1	kcal
12月6日(火)		ばなな 豆乳 有機ほしいも おかき	ごはん 梅干し 高菜（漬け物） ポテトサラダ からあげ タルタルソース こしょう 有機ほしいも	ソース焼きそば ごはん 餃子 キャベツ ゴマドレッシング ワカメスープ 白菜（漬け物） みかん 有機ほしいも	2028.4	kcal
12月7日(水)		ばなな 有機豆乳	おにぎり２個（おかず付） シーフードヌードルライト せんべい	ごはん（九州ひのひかり） めはぶスープ オクラと山芋の青じそドレ和え ハヤシ にんにくの芽炒め 砂肝 有機ほしいも	1686.8	kcal
12月8日(木)		ばなな 有機豆乳 有機ほしいも	鶏めし しょうゆラーメン（カップ... せんべい	スパゲッティー（ゆで） タコの刺身 焼き鳥　レバー サンマの塩焼き レモン 生ビール（中） キャベツ 赤・黄ピーマン キャベツ ちゃんぽん麺 ハイボール 有機ほしいも	2156	kcal
12月9日(金)		ばなな 有機豆乳 せんべい	松・幕の内弁当 豚汁 せんべい	ちゃんぽん ごはん 餃子 キャベツ ゴマドレッシング 白菜（漬け物） みかん ブラックモンブラン	2415.5	kcal
12月10日(土)		ばなな 有機豆乳 有機ほしいも	五島うどん かまぼこ ごはん 卵焼き さつまあげ　棒天 昆布つくだ煮 たくあん マカダミアチョコレート 源氏パイ ホットドッグ	中華丼 味噌汁 キャベツ 大根の煮物 にんじん マカダミアチョコレート	2133.2	kcal
12月11日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イワシみりん干し ロースハム キャベツ レタス きゅうり ゆずドレッシング	ごはん ハンバーグ デミグラスソース きんぴら 海老フライ イカナゴ佃煮 源氏パイ	ごはん（九州ひのひかり） 親子丼 肉じゃが 20品目のバランスサラダ こくうま　キムチ 有機ほしいも	2365.3	kcal
12月12日(月)		バナナ　1本 有機豆乳	チキン南蛮タルタルソース 大根と揚げのみそ汁 ゴボウとニンジンのきんぴ... 白菜（漬け物） ごはん 梅干し せんべい	おろしポン酢牛丼とん汁サ... 和風ドレッシング 紅ショウガ ブラックモンブラン	2314.5	kcal
12月13日(火)		バナナ　1本 豆乳 せんべい 松・幕の内弁当	ミルクキャラメル	ふか（サメ） きゅうり 酢味噌 太巻き ぶりの照り焼き 葉しょうが 瓶ビール（大） 清酒（純米吟醸） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2925.5	kcal
12月14日(水)		バナナ　1本 豆乳 幕の内弁当		焼き鳥　レバー 焼き鳥　皮 きびなご すみそ カキフライ ウスターソース 生ビール（中） 焼酎（乙類）	2676.8	kcal
12月15日(木)		ミックスサンド 豆乳 ちゃんぽん ごはん		前菜 鶏胸肉（皮付き） 米みそ（甘） 瓶ビール（大） 白菜 とうふ 味噌 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2748.5	kcal
12月16日(金)		食パン　８枚 ロールパン いちごジャム ウインナー ケチャップ レタス トマト 和風ドレッシング カレーうどん ご飯 小	チャーシュー麺 ごはん	カップヌードルライト おにぎり手巻きかつお シャキッと！コーンサラダ	2040.6	kcal
12月17日(土)		バナナ　1本 豆乳 カツカレー 福神漬け	エビカツサンド カツサンド 生ビール（中）	生ビール（中） 白菜（キムチ） ナムル ロース レタス 唐辛子 白菜（キムチ） 豆板醤 たまねぎ にんにく チヂミ 揚げせんべい 焼酎（乙類） インスタントラーメン 魚肉ソーセージ	3432.4	kcal
12月18日(日)	豆乳 チョリソーセージ	おにぎり ゆかり ごま スクランブル ケチャップ アジの塩焼き 切干大根 ひじき煮物 大豆 梅干し 高菜（漬け物） レタス キャベツ フレンチドレッシング	野菜サンド 天ぷらうどん	皿うどん ごはん 餃子 キャベツ ごまドレッシング みかん おにぎり ういろう クルミ	2822.3	kcal
12月19日(月)		バナナ　1本 豆乳	デラックス弁当 スープ仕立てのおでん せんべい	なまこ 前菜 アサヒ スーパードライ ... 寿司（車えび） 寿司（たい） 寿司（まぐろ） 鉄火巻き かっぱ巻き すし（シャリ） 数の子 ショウガ甘酢漬け 濃口しょうゆ かき 焼酎（乙類） 魚のから揚げ まぐろ（トロ） 日本酒 サーターアンダギー ういろう クルミ	2719	kcal
12月20日(火)		バナナ　1本 豆乳 サーターアンダギー	アジフライ 海老フライ ぶり照り焼き ごはん 小梅 里芋の煮物 かぼちゃの煮物 きゅうりの酢の物 マロニー お多福豆	ねぎ玉牛丼とん汁セット ... 和風ドレッシング	2364	kcal
12月21日(水)		バナナ　1本 豆乳 ローストビーフ	ちくわ ハーブ豚ロースカツ 白ごはん 赤みそ（わかめ） ソース辛口 キャベツ なじみ（漬物用醤油） 白菜（漬け物） ノンオイルドレッシング（紫蘇）	前菜 アサヒ スーパードライ ... てっちり ブリ大根 その他 焼酎（乙類） 五目炊き込みご飯 焼酎（乙類） ハイボール	3330.6	kcal
12月22日(木)		玄米食パン ロールパン ラーマ　マーガリン スクランブル ウインナー ベーコン ケチャップ きんぴらゴボウ 白菜と油あげの煮浸し レタス トマト なっちゃん オレンジ [... 天ぷらうどん キムチ 長ネギ いなり		くじら 酢味噌 なまこ ポン酢 からあげ イカの天ぷら（塩） かっぱ巻き 鉄火巻き 瓶ビール（大） 焼酎（乙類） 牛すき鍋 半玉うどん入り	3267.9	kcal
12月23日(金)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ 木綿とうふ 濃口しょうゆ 卵焼き かまぼこ アジ開き干し ひじき煮物 かぶのお酢和え ヨーグルト	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ひじき 大豆 キスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） ナスの天ぷら（天つゆ） カボチャの天ぷら（天つゆ... サツマイモの天ぷら（天つ... 漬物	味噌ラーメン 餃子 餃子 あいすまんじゅう [袋]...	2440.4	kcal
12月24日(土)	がぶっとウインナーパン 豆乳	餅 こしあん		たぬきうどん ごはん ポテトサラダ たい 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2696.1	kcal
12月25日(日)		ごはん みそしる あつ揚げ サンマ蒲焼き缶詰	おでん（さつまあげ） おでん（ゆでたまご） おでん（大根） おでん（こんにゃく） おでん（厚揚げ） 練りからし かつおのたたき いさき 濃口しょうゆ たくあん ごはん	ごはん（九州ひのひかり） 牛たま丼 20品目のバランスサラダ うの花 こくうま　キムチ	1640.8	kcal
12月26日(月)		バナナ　1本 豆乳	すき焼きうどん ごはん 白菜（漬け物）	なまこ 小口ネギ からあげ さつま揚げ マヨネーズ 生ビール（中） 揚げ出し豆腐 焼酎（乙類） にんにく ニンニクの芽 砂肝 焼きおにぎり たくあん	2572	kcal
12月27日(火)		バナナ　1本 豆乳 五島うどん さつまあげ 牛肉 からあげ ひじき煮物 キャベツ レタス たまねぎ 大根 ミニトマト パイナップル バレンシアオレンジ		なまこ 前菜 サーロイン にんじん フライドポテト トマト てっさ ポン酢 吸い物 えび 焼麩 生ビール(小） 松茸 はも 焼酎（乙類） トルコライス	3574.8	kcal
12月28日(水)		バナナ　1本 豆乳	焼肉弁当 豆腐とワカメの味噌汁	前菜 生ビール（中） 清酒（吟醸） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類）	2519.6	kcal
12月29日(木)			味噌ラーメン ごはん	野菜カレー ポテトサラダ ノンオイルドレッシング	1485.3	kcal
12月30日(金)		バナナ　1本 豆乳 飴 アーモンドチョコ 10g ウエハース リンゴ ランチパック　ポテトサラ... からあげ	ごはん 味噌汁 大根 ブロッコリ 酢みそ ボンレスハム たくあん 奈良漬け かるかん 練りようかん おにぎり	瓶ビール（大） かにすき 牛肉じゃが ごはん 大根とニンジンのなます 雑炊 みかん	2139	kcal
12月31日(土)		ごはん みそ汁　小松菜 ボンレスハム 奈良漬け ブロッコリ かんころもち 奈良漬け	ごはん けんちん汁 からあげ さつま揚げ かんころもち	瓶ビール（大） たぬきそば くじら 酢味噌 かつお いさき 鉄火巻き かっぱ巻き 寿司（いか） 寿司（たい） 寿司（かつお） 清酒（純米吟醸）	2562.2	kcal