健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2019年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		バナナ　1本 理想のトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ	ごはん あら煮 梅干し きゅうりとわかめの酢の物 魚肉ソーセージ	ごはん しじみの味噌汁 シイラ 濃口しょうゆ もやし炒め あら煮	1500.3	kcal
10月2日(水)		バナナ　1本 理想のトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん サッポロ一番 カップスタ... 魚肉ソーセージ もやし炒め 梅干し さつまいも	さつまいも 豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 玉子とうふ	2013.5	kcal
10月3日(木)		超芳醇５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳 蒸しまんじゅう	ごはん 大根と揚げのみそ汁 シイラ 濃口しょうゆ たけのこ土佐煮 キャベツ 梅干し らっきょう しそかつおにんにく ざぼん漬	豚肉カレー らっきょう 大根（福神漬け） 野菜サラダ マヨネーズ	2106.9	kcal
10月4日(金)		バナナ　1本 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳 さつまいも さつまいも	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 シイラ しそかつお たけのこ土佐煮 ざぼん漬	ごはん たぬきうどん さつまあげ　棒天 コロッケ すり身 天ぷら キムチ マカロニサラダ	2253.6	kcal
10月5日(土)		バナナ　1本 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 シイラ すり身 天ぷら キムチ きゅうり マヨネーズ かるかん	たぬきうどん さつまあげ すり身 天ぷら サツマイモの天ぷら（塩）	1897.8	kcal
10月6日(日)		バナナ　1本 スイートブレッド６枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	幕の内弁当 おにぎり　とろろ サツマイモの天ぷら（塩） 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	2759.2	kcal
10月7日(月)		理想のトマト	おにぎり　とろろ ごはん あら煮 サツマイモの天ぷら（塩）		971.9	kcal
10月8日(火)		超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	サッポロ一番 塩ラーメン... 卵 ごはん チキンステーキ らっきょう（甘酢漬け） サツマイモの天ぷら（塩）	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ハンバーグ かつお 刺身 メジナ ハマチ 濃口 フライドポテト にんじん	2517.5	kcal
10月9日(水)		超芳醇５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 大根の煮物 鯵フライ からあげ チキンステーキ イサキ かつお ハマチ 大根（たくあん）	ポポロスパ ごはん トマト きゅうり 焼き鳥　レバー ミートソース 焼酎（乙類） チップスター うすしお ...	2210.7	kcal
10月10日(木)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 大根と揚げのみそ汁 小麦粉 梅干し シイラ キムチ 奈良漬け きんぴらゴボウ ほうれん草の白和え	アサヒ スーパードライ ... キムチ マカロニサラダ オムライス 豆腐とワカメの味噌汁 奈良漬け 梨	2214.8	kcal
10月11日(金)		超芳醇５枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト 豆乳	サケ弁当 梅干し マカロニサラダ バナナ　1本 らっきょう（甘酢漬け）	おにぎり とろろ昆布 アサヒ スーパードライ ... イセエビ ブロッコリー いか 酢味噌 厚揚げ 里芋の煮っころがし 焼酎（乙類） 皿うどん ウスター	2743.8	kcal
10月12日(土)			ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 卵 梅干し 奈良漬け	ごはん しじみの味噌汁 ウインナー ケチャップ 焼きそば レンコンのきんぴら マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け）	1641.1	kcal
10月13日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん しじみの味噌汁 ごぼう天ぷら キスの天ぷら（塩） らっきょう（甘酢漬け） ウスター アスパラ牛肉巻き	ごはん みそしる 煮物 里いも こんぶ ごぼう にんじん さつまあげ　棒天 こんにゃく 厚揚げ 大根（たくあん） こんぶ豆	1822.4	kcal
10月14日(月)		バナナ　1本 ミニトマト モーニングスター5枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	かしわ餅 五目飯 みそしる 梅干し ごぼう天ぷら 里芋の煮物 厚揚げ さつまあげ　棒天 にんじん 板こんにゃく ごぼう 東京ばな奈 理想のトマト	ごはん みそ汁　あさり カマス 玉子とうふ にんじん 板こんにゃく ごぼう	1890.1	kcal
10月15日(火)		モーニングスター５枚 ピザソース バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 豆乳 東京ばな奈	ごはん みそ汁　あさり きんぴら わさび漬け 濃口しょうゆ 梅干し 大学いも 大根（たくあん） 奈良漬け らっきょう（甘酢漬け）	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 メンチカツ ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ カニカマ キャベツ ミニトマト きゅうり ごまドレッシング　ハーフカロリー 梨	2105.4	kcal
10月16日(水)		バナナ　1本 ミニトマト モーニングスター５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 東京ばな奈 甘栗	チキンライス 梅干し 大根（たくあん）	うどん ごはん 小籠包 ちくわの天ぷら（塩） かにかま ポテトサラダ 肉団子 プロセスチーズ しみチョコ	2008.5	kcal
10月17日(木)		ミニトマト モーニングスター５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん カップスター　しお からあげ 梅干し きゅうり マヨネーズ	ごはん らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） すき焼き 焼酎（乙類） えび揚げせん	2234.8	kcal
10月18日(金)		バナナ ミニトマト モーニングスター５枚 大きいスライスチーズ 理想のトマト 豆乳	ごはん すき焼き 豚ロース 厚揚げ 梅干し 大根（たくあん） らっきょう（甘酢漬け） じゃがいも	ごはん 鶏のクリームシチュー 肉団子 焼き鳥　もも あじ南蛮漬け 焼酎（乙類） チップスター うすしお ... からあげ 枝豆	2892.4	kcal
10月19日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 焼酎（乙類） ココナッツサブレ あられ	ごはん 鶏のクリームシチュー 梅干し わさび漬け 焼肉 エビの天ぷら（塩）	ごはん 厚揚げ 焼き鳥　もも レンコンのきんぴら 煮卵 アジの南蛮漬け	2018.8	kcal
10月20日(日)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん 梅干し 大根（たくあん） 太平燕 里芋の煮物 ココナッツサブレ	ごはん ぶり大根 かつおのたたき 厚揚げ からあげ アジの南蛮漬け	2183.5	kcal
10月21日(月)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳 じゃこ揚げせん	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ぶり大根 からあげ 卵焼き 梅干し ココナッツサブレ	ごはん にゅうめん キムチ レタス きゅうり ミニトマト ゆずドレッシング 焼酎（乙類）	2212.4	kcal
10月22日(火)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん にゅうめん 卵焼き からあげ キムチ 梅干し	ごはん 大根と揚げのみそ汁 ロースカツ キャベツ こんぶ煮	2534.5	kcal
10月23日(水)		バナナ　1本 ミニトマト ふんわり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん にゅうめん 梅干し ぶり大根 じゃこ揚げせん	鶏肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） おかめ納豆　おかめ仕立て	2048.8	kcal
10月24日(木)		穂のかおり５枚 大きいスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト 豆乳 北海道100 カマンベー...	ごはん ぶり大根 魚肉ソーセージ 高菜（漬け物） 奈良漬け アスパラガスビスケット	鶏肉カレー マカロニサラダ らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け）	1841.4	kcal
10月25日(金)		バナナ　1本 ミニトマト 穂のかおり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	おにぎり　梅 おにぎり　紅鮭 いなり みそしる マカロニサラダ アスパラガスビスケット	アサヒ スーパードライ ... キムチ わさび漬け こんぶ豆 カレー 大根（福神漬け）	1987.8	kcal
10月26日(土)		バナナ　1本 ミニトマト 穂のかおり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん みそ汁 イカと大根の煮物 梅干し にまめ マカロニサラダ アジの南蛮漬け メロンパン	ごはん 焼きそば 豆腐ハンバーグ ポテトサラダ にまめ	2599.1	kcal
10月27日(日)		バナナ　1本 ミニトマト 穂のかおり５枚 ピザソース 理想のトマト 豆乳	ごはん みそ汁 こんぶ豆 カキフライ らっきょう（甘酢漬け） あげぱん つぶあん	ごはん みそ汁 カキフライ エビチリ キムチ アジの南蛮漬け	2310.2	kcal
10月28日(月)			ナポリタン ごはん ふんわりたまごスープ 豆乳	煮込みハンバーグ フライドポテト ミニトマト 揚げ出し豆腐 ごはん	1765.8	kcal
10月29日(火)		バナナ　1本 ミニトマト 理想のトマト 穂のかおり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 豆乳	ごはん 皇帝太平燕 きゅうりとわかめの酢の物 春雨 こんぶ豆 梅干 らっきょう（甘酢漬け）	ごはん みそ汁 鶏もも肉 ロースカツ カキフライ 玉ねぎのかき揚げ（塩） きゅうりとわかめの酢の物 春雨	2067.3	kcal
10月30日(水)		ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん たっぷりカルボナーラ 生パスタ　リングイネ 梅干し とんかつ 玉ねぎのかき揚げ（塩） きゅうりとわかめの酢の物 春雨 フライビーンズ	鶏のクリームシチュー ごはん こんぶ豆 ひじき煮 厚揚げ キムチ らっきょう（甘酢漬け）	2293.2	kcal
10月31日(木)		ミニトマト 超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 豆乳	ごはん みそしる 鶏肉 こんぶ豆 ひじき煮 厚揚げ 梅干し プロセスチーズ	ごはん 鶏のクリームシチュー 野菜炒め キムチ 黒豚シュウマイ ゆずぽん 焼酎（乙類） チョコレート	1894.8	kcal