健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		オールブラン　 アップルパイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	エビフライ かに サーモンソテー はまち カフェオレ コーヒー ケーキ	牛肉 豚串 ビール ワイン ウイスキー	2464.1	kcal
1月2日(日)		カフェオレ	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	吸い物 チョコレート 握り寿司	1013.8	kcal
1月3日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そば カツ丼 カボチャの天ぷら（塩） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ハイレモン	マーボ豆腐 味噌汁 春雨サラダ 鮭 ひじき ごはん ふりかけ チョコレート	2035.5	kcal
1月4日(火)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チョコレート コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	卵焼き ハム ハンバーグ 鮭 ほうれん草炒め ご飯 中 ふりかけ 飴	親子丼 豚汁 ひじき かぼちゃ ブラックサンダー チョコレート	2035.9	kcal
1月5日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 チョコレート	ご飯 中 餃子 豚汁 ドライソーセージ ほうれん草炒め チョコ棒	1549.3	kcal
1月6日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビビンバ チョコレート	ごはん カロリ ビーフシチュー さんま サラダ ブラックサンダー 焼酎	2061.4	kcal
1月7日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ エビ寄せ グラタン がめ煮	チキンドリア ビール 一番搾り350m... 豆腐サラダ（和風） 焼酎 ジャイアントカプリコ イ...	2060.2	kcal
1月8日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） イチゴ	ラーメン 餃子 ちゃんぽん カフェオレ カロリ	チラシ寿司 ゲソフライ 焼酎 きっとカット 手包みチョコチップメロン...	2794.2	kcal
1月9日(日)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー　微糖	そば てんかす 牛肉 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） キットカット ビール	おにぎり ささみフライ サラダ ウインナ カロリ ケーキ 焼酎	2123.3	kcal
1月10日(月)		オールブラン　 シナモンロール コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	サラダ サーロインステーキ ガーリックライス ニラもやし炒め シャーベット コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ビール ワイン（赤） カロリ	ケーキ ラーメン 卵 焼酎	2913.9	kcal
1月11日(火)	オールブラン　 コーンフレーク シナモンロール コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ ポッカコーヒーオリジナル...	きゅうり ボンカレー ごはん にんじん 豚串 とうふとワカメの味噌汁 チョコレート カロリ	1619.7	kcal
1月12日(水)		飴 温泉卵 焼きのり ハンバーグ 味噌汁 ごはん カフェオレ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん もずく 水餃子 ふりかけ カロリ 焼酎 キットカット Mini 野菜スープ	1971	kcal
1月13日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） イチゴ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ ウインナ グラタン スパ 卵焼き インゲン豆 エビよせフライ 缶コーヒー	にら饅頭 ごはん 野菜炒め いわしフライ ビール 焼酎 キットカット	2149.8	kcal
1月14日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き グラタン ウインナ 豚 きんぴら コーン	ラーメン チゲ味スープ ワンタン キムチ 大根 ビール カロリ 焼酎 キットカット	2019.7	kcal
1月15日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ティラミス コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ	餃子 ご飯 中 焼酎 コーンチョコ ラー油	2430.4	kcal
1月16日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海鮮サラダ コンソメスープ パン ピザ スパゲティ チキンステーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ カロリ	ごはん ふりかけ 味噌汁 鮭のクリーム煮 枝豆 焼酎 エンゼルパイ	2806.3	kcal
1月17日(月)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 SUNTORY CHU-... 卵サンド	ビール そば 枝豆 さけるチーズ 淡麗　グリーンラベル コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） チョコレート カゴメ 野菜一日これ一本... ゼロドライ　オレンジ	1832.8	kcal
1月18日(火)		昆布おにぎり もやし炒め ウインナ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ポテトサラダ	チキンバーガー ミルキークリーム　コロネ スターバックス ディスカ... コーヒー	氷結 ライム [カン] ... 親子丼 豚汁 カロリ	2449.3	kcal
1月19日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	イチゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 卵焼き グラタン ハンバーグ きんぴら ウインナ	たら グラタン 豚汁 ご飯 中 ふりかけ カロリ 焼酎 チョコレート	2369.8	kcal
1月20日(木)	オールブラン　 ビター　マンハッタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　野菜コンソメ	もずく きんぴら 豚汁 ご飯 中 チキンカツ キャベツ カロリ 焼酎 チョコレート	1891.2	kcal
1月21日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ ひじき チキンカツ スパ	刺身 チキンカツ しゃぶしゃぶ 白菜 ビール チョコレート 焼酎	2296.7	kcal
1月22日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	クラムチャウダー M ホタテとアサリの野菜炒め エビの天ぷら（塩） ごはん カプチーノ ホット 無調...	カロリ ごはん 味噌汁 そぼろ 鮭 焼酎 ポテトチップ ブラックサンダー	2785.1	kcal
1月23日(日)		アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 カフェオレ	玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 淡麗　グリーンラベル	カロリ 餃子 塩ラーメン ケーキ チョコ棒 焼酎	2257.2	kcal
1月24日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） D-1 COFFEE ダ...	広島風お好み焼き グリーンラベル	もずく ごはん ふりかけ カロリ ビーフシチュー チョコクッキー 焼酎	2463.1	kcal
1月25日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き グラタン ハンバーグ ウインナ 鮭 ほうれん草炒め COFFEE ミルク＆コ...	刺身 カキフライ しゃぶしゃぶ から揚げ ビール 焼酎 チョコ棒	2660.6	kcal
1月26日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	イチゴ	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ ブロッコリー きんぴら 豚	ご飯 中 味噌汁 白身フライ 豚 ほうれん草炒め カロリ 極細　ポッキー 焼酎 エンゼルパイ	2029.2	kcal
1月27日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ 豚串 ほうれん草炒め グラタン	かぼちゃ ロールキャベツ ご飯 中 ふりかけ 氷結 早摘みマンダリンオ... 焼酎 エンゼルパイ	2089.8	kcal
1月28日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 飴 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 缶コーヒー	かに てっさ ビール スーパーチューハイ 淡麗... チャーハン ケーキ	2072.5	kcal
1月29日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	イチゴケーキ	握りすし 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ もずく モンブラン 豚串 ブロッコリー 焼酎	2379.7	kcal
1月30日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	そば 温泉卵 かしわめし カフェオレ カロリ アイスクリーム チョコレ...	味噌汁 ご飯 中 ホイコーロー サラダ セコイヤチョコレートミル... 焼酎 日本酒 えいひれ	2482	kcal
1月31日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	飴 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　海老コンソメ	ご飯 中 味噌汁 大根とツナのサラダ ささ身 もやし きんぴら セコイヤチョコレートミル... スパークリングワイン チョコレート 練りウニ 焼酎	2043.9	kcal