健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2021年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月)     納豆
たまご
チャーシュー
ポンカン
干し芋
  1096 kcal
2月2日(火)   寿司
茶碗蒸し
味噌汁

豆乳ドーナツ
ワイン
生ハム
唐揚げ
焼き鳥
じゃがバター
発泡酒
3059.3 kcal
2月3日(水)  

おでん 玉子
ミニルマンド クッキー
焼肉
カフェスイーツ 豆乳ドー...
棒々鶏
ごはん ミニ
チョコクッキー
温州みかん
煮しめ
金麦 [カン] 350m...
焙煎香味 秋生 [カン]...
本搾りチューハイ ピンク...
2751.3 kcal
2月4日(木)     餃子
温州みかん
ロールケーキ
チーズケーキ
チーズスフレ 
生ハム
ワイン
1684.7 kcal
2月5日(金)     916.3 kcal
2月6日(土)   和風オープンケーキ 小倉...
シュークリーム
まるごとバナナ
生ハム
サラミ
ワイン(赤)
天ぷら
チーズ
黒ビール
本搾りチューハイ ピンク...
日清麺職人 味噌 108...
3570 kcal
2月7日(日)   たんめん
グレープゼリー
杏仁豆腐
おむすび 初摘み海苔 豚...
唐揚げ
八宝菜
発泡酒
本搾りチューハイ ピンク...
2811.6 kcal
2月8日(月)  

クリームソース
豆乳ドーナツ
チョコクッキー
甘栗むいちゃいました
ワイン(赤)
本搾りチューハイ レモン...
生ハム
プロセスチーズ
2165.7 kcal
2月9日(火)  

焼き鮭
ひじき
豆腐
ブロッコリーのミモザサラ...
モリナガスイーツスタイル...
春菊の辛子和え
一番搾り
本搾りチューハイ 冬柑 ...
唐揚げ
2022.1 kcal
2月10日(水)     納豆
たまご
チーズ蒸しパン
焼き鮭
筑前煮
明石焼き
発泡酒
本搾りチューハイ はっさ...
ワイン(赤)
生ハム
2313.4 kcal
2月11日(木)     ポンカン
チーズケーキ
ナスの天ぷら(天つゆ)
スペアリブ
唐揚げ
キリン一番搾り<生>ビー...
フライドポテト
ワイン(赤)
黒ビール
ポテトサラダ
マカロニサラダ
3050.8 kcal
2月12日(金)  

ポンカン
ポンカン

カシューナッツ
おやき
発泡酒
本搾りチューハイ はっさ...
ワイン(赤)
カマンベールチーズ
生ハム
鶏の唐揚げ
2022.6 kcal
2月13日(土)  

塩焼きそば
カップヌードル チリトマ...
ポンカン
鶏照り
ほうれん草の胡麻和え
キリン一番搾り<生>ビー...
本搾りチューハイ ドライ...
ワイン(赤)
干し芋
2652.7 kcal
2月14日(日)   寿司
豚汁
  八宝菜
白菜と豚肉のうま煮
ローストビーフ
キリン一番搾り<生>ビー...
本搾りチューハイ ドライ...
ワイン(赤)
2629.5 kcal
2月15日(月)  

温州みかん
干し芋
たまご
納豆
黒ビール
直搾り グレープフルーツ
1824 kcal
2月16日(火)     トマトソース
パスタ
温州みかん
チョコポテト
餃子(冷凍)
ワイン(赤)
干し芋
1835.8 kcal
2月17日(水)   餃子
白身魚の甘酢あんかけ
野菜生活 黄の野菜
醤油ラーメン
焼き鳥缶詰塩
ワイン
2169.5 kcal
2月18日(木)     鶏のクリームシチュー
ポテトサラダ
マカロニサラダ
キリン一番搾り<生>ビー...
こんぶ煮
ワイン(赤)
2540.9 kcal
2月19日(金)     ごはん ミニ
冷や奴
ザーサイ
中華スープ
ポンカン
ほうれん草の胡麻和え
蒸し鶏サラダ
焼き鮭
マカロニグラタン
タルタルチキン南蛮
金麦 [カン] 350m...
1781 kcal
2月20日(土)   今川焼き
ポンカン
マカロニサラダ
チキンソテー
ワイン(赤)
キリン一番搾り<生>ビー...
生ハム
キリン一番搾り<生>ビー...
とうもろこし
うずら味付けたまご
2572.2 kcal
2月21日(日)   タコ
ブロッコリーのミモザサラ...
キリン一番搾り<生>ビー...
本搾りチューハイ ピンク...
みかん
みかん
清酒(純米)
チェダーチーズ
カマンベールチーズ
ワイン
2635.9 kcal
2月22日(月)     メンマ
グレープフルーツゼリー
さっぽろ生ラーメン
ジャーマンポテト
菜の花のからし和え
サッポロ生ビール黒ラベル...
清酒(純米)
鮭フライ
2052.6 kcal
2月23日(火)     納豆
おやき かぼちゃ
ワイン(赤)
ビーフジャーキー
トルコライス
ひれかつ
チキンカツ
唐揚げ
ひれかつ
ほうれん草の白和え
タコとキュウリの酢の物
清酒(純米)
3300.1 kcal
2月24日(水)   北海道チーズケーキ
十八穀米
チキン
タルタルチキン南蛮
ひれかつ
ワイン(赤)
清酒(純米)
2050.8 kcal
2月25日(木)    
ほうれん草の胡麻和え
鉄火巻
キリン一番搾り<生>ビー...
清酒(純米)
1476.6 kcal
2月26日(金)  

茶碗蒸し
チョコパン
いちごパン
焼き鮭
キリン一番搾り<生>ビー...
本搾りチューハイ レモン...
清酒(純米)
ワイン(赤)
スモークチーズ
カマンベールチーズ
2666.7 kcal
2月27日(土)   ストロベリーアイス
ピスタチオ
マカダミアナッツ
キリン一番搾り<生>ビー...
焼きそば
本搾りチューハイ レモン...
ひれかつ
タルタルチキン南蛮
ワイン(赤)
タコ酢
3491.8 kcal
2月28日(日)     半熟玉子
温州みかん
ポンカン
アイスクリーム
ほうれん草の白和え
からあげ
たら
ワイン(赤)
一番搾り とれたてホップ...
さけるチーズ
1832.9 kcal


2月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2320.6 kcal
摂取目安(平均) 1409 ~ 2114 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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