健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 赤貝缶詰	鶏の唐揚げ カレー 野菜炒め サワラの味噌焼き おくら おしんこ ゆで卵 ざるそば	ねぎ塩チキン 野菜サラダ 冷や奴 塩ラーメン ご飯 中 辛子明太子	1956.5	kcal
10月2日(土)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 赤貝 野菜ジュース 1日分の野... ルーツ　クリーミーカフェ	醤油ラーメン チャーシュー 鶏めし	とんそく1/2本 野菜サラダ 玉ねぎ スイートコーン（缶詰） アスパラガス（水煮缶詰） ふんわり玉子のドミグラス... 発泡酒 つき [カップ] 200...	2834.3	kcal
10月3日(日)		ベーコン 銀鮭の塩焼き 目玉焼き ご飯 中 しじみの味噌汁 梅干し らっきょう（甘酢漬け）		焼肉 ニンニクの芽 野菜炒め とうもろこし えのき 味噌ラーメン チャーシュー 玉子	1794.4	kcal
10月4日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... 午後の紅茶 ミルクティー...	チキンカツ 鶏肉カレー きぬさや アジの塩焼き 麻婆豆腐 たけのこ（水煮缶詰） かぶの塩漬け ゆで卵 ご飯 中 大根と揚げのみそ汁	マックポーク コーラ カルビー焼肉 ニンニクの芽 エノキダケ エリンギ キャベツ　1/6カット もやし 発泡酒 焼酎 そうめん チャーシュー 味付けメンマ カニカマ	2478.6	kcal
10月5日(火)		たまご粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ビタエネＣ 240ｍｌ 野菜ジュース 1日分の野... ルーツ　クリーミーカフェ	とんかつ カレー 麻婆なす カリフラワー もやし きゅうり（漬け物） ゆで卵 ご飯 小 味噌汁　油揚げ	寄せ鍋 豚ばら肉 白菜 エノキダケ えのき 肉団子 もやし カニカマ みょうが 発泡酒 生貯蔵酒 [ビン] 18... 焼酎	3039.9	kcal
10月6日(水)		白粥（十分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ピクニック カフェオレ ...	エビカツ ソース焼きそば キャベツ炒め もやしのナムル ザーサイ 焼秋刀魚 すきやき　ふりかけ ゆで卵 ご飯 小 シジミ汁	かつおたたき 玉ねぎサラダ 鶏鍋 白菜 エリンギ エノキダケ にんじん 玉ねぎ 醤油ラーメン 卵 ざるそば 発泡酒 清酒（本醸造）	3206	kcal
10月7日(木)		おかゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ミルクココア	すき焼き フライドチキン クリームシチュー 焼秋刀魚 タラの甘酢あんかけ 野沢菜（漬け物） かぶの塩漬け ゆで卵 ご飯 中 味噌汁　油揚げ	てりやきチキン ごはん ブロッコリー 鶏の唐揚げ かぼちゃの煮物 キャベツ　1/6カット トマト 発泡酒 焼酎	2781.7	kcal
10月8日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜＆くだもの100 [... アクアブルガリア [ペッ... 発泡酒 焼酎 野菜ジュース 1日分の野... カフェオーレ	ミンチカツ 焼き肉 焼き鮭 野菜旨煮 もやし きゅうりとわかめの酢の物 きゅうり（漬け物） ゆで卵 ご飯 中 シジミ汁 ざるそば	とんそく1/2本 ちゃんこ鍋 肉 白菜	2632	kcal
10月9日(土)		クリームパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... アクアブルガリア [ペッ... 豆乳（無調整） 9種類のくだもの野菜 [...	スープヌードル　カレー 焼き豚 みょうが	かつおのたたき 玉ねぎ 海鮮鍋 卵 発泡酒 焼酎	1900.8	kcal
10月10日(日)		納豆 ベーコンエッグ ご飯 中 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 辛子明太子 シジミ汁	豆乳（無調整） バナナ リンゴ 豆乳 アクアブルガリア [ペッ...	かにクリームコロッケ 牛肉コロッケ 関東 若鶏の竜田揚げ かぼちゃの煮物 五目煮豆 発泡酒 焼酎 素麺 ゆで卵 焼き豚	1879.3	kcal
10月11日(月)		たまご粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	幕の内弁当 どん兵衛　天ぷらそば 温泉たまご	かつおのたたき 大根サラダ 大根おろし　ポン酢風味 焼秋刀魚 冷や奴 枝豆 発泡酒 焼酎	2568.8	kcal
10月12日(火)		グレープフルーツ バナナ オニオンスープ 豆乳（無調整） 野菜ジュース 1日分の野... ミルクココア	鶏の唐揚げ 牛肉じゃが 焼き鮭 小松菜と油あげの煮浸し もやし 大根（たくあん） ゆで卵 ご飯 中 しじみの味噌汁　（薄味）	なすテンプラ キャベツ　1/6カット ひじき ゴマ豆腐 小松菜と油あげの煮浸し 餡かけ ご飯 小 大根と油揚げの味噌汁 おしんこ 冷や奴 アジの塩焼き キャベツ　1/6カット 発泡酒 清酒（純米）	1904.6	kcal
10月13日(水)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... 缶ｺｰﾋｰ	焼き鮭 鶏の唐揚げ てんぷら 里芋の煮物 ゴボウとニンジンのきんぴ... もやしのナムル 大根（たくあん） わさび漬け ゆで卵 ご飯 中 しじみの味噌汁	照り焼きチキン弁当 鶏の唐揚げ キャベツ　1/6カット トマト かぼちゃの煮物 ポテトサラダ 発泡酒 焼酎	2295.6	kcal
10月14日(木)		バナナ オニオンスープ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳（無調整） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	ハンバーグ エビフライ イカフライ マカロニサラダ さやいんげん じゃがいも キャベツ　1/6カット ナス（しば漬け） ご飯 中 しじみの味噌汁	海鮮鍋 肉団子 きぬ　豆腐　 えのき エリンギ 発泡酒 清酒（本醸造）	2398.7	kcal
10月15日(金)		おかゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	ハムカツ カレー サバの塩焼き ひじき煮 メカブ もやしのナムル 大根（たくあん） ゆで卵 ご飯 中 あさりの味噌汁 サワラの味噌焼き ホタテ＆ポテト焼き 発泡酒 清酒（純米）	レバ刺し ハツ刺し 焼き鳥 生ビール ジョッキ 生グレーハイ	2540.6	kcal
10月16日(土)			ホットドッグ 牛乳 野菜ジュース 1日分の野... 刺身盛合せ かつおのたたき 冷や奴 もやし 発泡酒		1265.6	kcal
10月17日(日)		ご飯 中 しじみの味噌汁　（薄味） 納豆 焼き鮭 清酒（本醸造）	パン3種類 コーンポタージュ 野菜サラダ 玉ねぎ 豆乳（無調整） 牛乳 かつおのたたき アジのたたき	海鮮鍋 卵 塩ラーメン 発泡酒	2342.2	kcal
10月18日(月)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のダシ 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーブラック ...	鶏の照り焼き キャベツと人参のキムチ炒め キスノフライ こんにゃく 野沢菜（漬け物） キャベツ+コーンサラダ しば若布 ゆで卵 ご飯 中 しじみの味噌汁	とんそく1/2本 もやし キャベツ えだまめ 海鮮鍋 卵 うどん 手羽先煮 発泡酒 清酒（本醸造）	2238.9	kcal
10月19日(火)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... 小岩井 ミルクとコーヒー...	焼き肉＆野菜炒め ポテトコロッケ ほっけ開き干し もやし なめこ 梅 大根（たくあん） ゆで卵 ご飯 中 しじみの味噌汁	豚キムチ丼 並盛 卵 鶏の唐揚げ かぼちゃの煮物 ポテトサラダ ミニトマト カニカマ 発泡酒 清酒（純米）	2271.9	kcal
10月20日(水)		白がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のダシ 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	マーボドウフ 厚揚げ ゴボウとニンジンのきんぴ... おからコロッケ がんも ニンジンのきんぴら もやし炒め しば若布 ゆで卵 ご飯 中 味噌汁 ざるそば	かつお 刺身 醤油ラーメン 野菜 やわらかつくり　焼き豚 卵チャーハン 発泡酒 清酒（純米）	2560.5	kcal
10月21日(木)		たまご粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のだし 野菜ジュース 1日分の野... アイスココア	ポテトコロッケ オムライス 肉団子 野菜炒め さやいんげん ホウレンソウ＆モヤシ炒め 野沢菜（漬け物） かぶの塩漬け ご飯 中 味噌汁　油揚げ 卵	ビーフカレーライス 牡蠣フライ ポテトコロッケ ブロッコリー 焼きなす キャベツ　1/6カット ミニトマト ご飯 小 発泡酒 清酒（純米） 天ぷらそば	2513.5	kcal
10月22日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カップスープ　コーンクリ... 野菜ジュース 1日分の野... ボス カフェオレ [カン...	ポークステーキ にんじんの白和え エビ焼売 ほうれん草のクリームシチ... もやしのナムル 大根（たくあん） ゆで卵 ご飯 中 シジミのみそ汁 ざるそば	オリジナルチキン 玉ねぎ キャベツ サラダ セロリ スイートコーン（缶詰） アサヒ スーパードライ ... ウイスキー 焼酎 グレープジュース（100...	2783.9	kcal
10月23日(土)		しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 発泡酒 焼酎	ご飯 中 しじみスープ 焼き鮭 納豆 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け）		1738	kcal
10月24日(日)			卵雑炊 トマトジュース	たら ホタテの刺身 発泡酒 焼酎 しょうゆちゃんこ	1378.5	kcal
10月25日(月)			鮭雑炊	くらげ チャーシュー 海老チリ ジンジャオロース チキンタツタ 五目焼きそば 杏仁豆腐 ビール ウイスキー 生野菜サラダ トマト 発泡酒	1480.4	kcal
10月26日(火)		焼き鮭 白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	カレイ（干し） ひじき煮 ミックス玉 野菜炒め もやし 酢の物 高菜（漬け物） 大根（たくあん）	フライドチキン オニオンサラダ トマト カニカマ ミートソーススパゲティ カルボナーラ 発泡酒 ワイン（赤） 焼酎	1650.8	kcal
10月27日(水)		たまご粥 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のだし 野菜ジュース レモンティー	若鶏の竜田揚げ タルタルソース ウインナー キャベツ　1/6カット さんま がんもどき ニンジンのきんぴら きんぴらゴボウ もやしのナムル ナス（しば漬け） ゆで卵 ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁	かつおのたたき えだまめ もやしのナムル 水炊き エリンギ えのき きぬ　豆腐　 手羽先煮 発泡酒 清酒（純米） 焼酎	1687.5	kcal
10月28日(木)		白粥（五分） 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のダシ 野菜ジュース 1日分の野... ミルクココア	ハンバーグ エビフライ キャベツ　1/6カット ブロッコリー 野菜旨煮 もやしと豚肉のしょうが炒... もやし 厚揚げ ナス（しば漬け） 大根（たくあん） ゆで卵 ご飯 中 しじみの味噌汁　（薄味） サバのみそ煮 えだまめ オニオンサラダ トマト カニカマ しょうゆちゃんこ 清酒（本醸造） 発泡酒 焼酎		2283.8	kcal
10月29日(金)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 山形のダシ 野菜ジュース 1日分の野... クリーミカフェ	焼肉 キャベツ　1/6カット 春巻 さばの塩焼き ビーフシチュー ほうれん草のお浸し きくらげ きゅうり（漬け物） ゆで卵 ご飯 中 味噌汁　油揚げ ざるそば	豚足 オニオンサラダ ツナ缶 醤油ラーメン 野菜 卵 発泡酒 焼酎	2732.7	kcal
10月30日(土)		玄米粥 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	幕の内弁当 ゆで卵 どん兵衛　カレー南蛮そば	アジのたたき 焼き鳥 ズワイガニ缶詰 ご飯 中 発泡酒 焼酎	2275.3	kcal
10月31日(日)		ベーコン＆エック 納豆 ご飯 中 しじみの味噌汁 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	日清のどん兵衛 きつねう... 卵	照り焼きチキン弁当 キャベツ　1/6カット レバー甘辛煮 鶏の唐揚げ かぼちゃの煮物 発泡酒 焼酎	2404.2	kcal