健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)		玄米 辛子明太子 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	鍋焼きうどん ゆで卵 ご飯 中	ハンバーグ弁当 コーンサラダ 発泡酒 焼酎 野菜炒め やわらかつくり　焼き豚	2074.3	kcal
11月2日(火)		たまご粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	鍋焼きうどん 卵 ご飯 中 爽　チョコレート カルピスソーダ [ペット...	豚足 もやしのナムル 冷奴 ラー油 にぎりずし　25g ot... こだわり素材　甘えび 赤貝 発泡酒 ザカップ 生貯蔵 [カッ... 焼酎 醤油ラーメン	3091.6	kcal
11月3日(水)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... 午後の紅茶 ミルクティー... ふんわり玉子のドミグラス... ポテトサラダ キャベツ　1/6カット 鶏の唐揚げ 発泡酒 焼酎 醤油ラーメン	鳥めし御飯 ゆで卵 スーパーカップミニ　5種...		2730.4	kcal
11月4日(木)		コーンスープ　 鉄＆カルシウム　ウエハー... 朝のフルーツジュース　1... ポッカコーヒーオリジナル...	鍋焼きうどん 生玉子 ご飯 中 ざるそば	かつおのたたき もやし えだまめ 牛肉じゃが 五目炊き込みご飯 だし巻き卵 発泡酒 佳撰 ザカップ [カップ... 焼酎	2703.7	kcal
11月5日(金)		鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ゴクッと野菜＆フルーツ ... 野菜ジュース 1日分の野... 缶ｺｰﾋｰ	鍋焼きうどん 生玉子 ご飯 中 ざるそば エビの天ぷら（塩）	焼鳥 オニオンサラダ 牛タン弁当 発泡酒 清酒（純米） 焼酎	2866.6	kcal
11月6日(土)		バナナ 豆乳（無調整） 野菜とくだもの [パック...	カレーライス	鶏鍋 ぶなしめじ うどん 発泡酒 清酒（純米） 焼酎	2217.5	kcal
11月7日(日)		どん兵衛　天ぷらそば 生玉子		焼肉 オニオンサラダ キャベツ　1/6カット トマト カニかま 醤油ラーメン 発泡酒 焼酎	2046.1	kcal
11月8日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 赤貝 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	チキンソテー ご飯 中 ビール	鍋焼きうどん お刺身盛り合わせ アジのたたき きのこ鍋 発泡酒 清酒（純米） 焼酎	2490.2	kcal
11月9日(火)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンスープ 豆乳（無調整） 野菜ジュース 1日分の野... 缶コーヒー	鍋焼きうどん 生玉子 ご飯 小 チーズケーキ カルピスソーダ [ペット...	海鮮鍋 ブリのあら炊き 玉子 発泡酒 日本酒 焼酎	2498.5	kcal
11月10日(水)		白粥（五分） 梅干し らっきょう 野菜ジュース 1日分の野... ミルクティー	エビフライ メンチカツ チキンカツ 野菜旨煮 もやしのナムル おでん　味しみ大根 おでん　さつま揚げ オシンコ ゆで卵 ご飯 中 ざるそば エビの天ぷら（塩）	チーズハンバーグ弁当 サニーレタス トマト 発泡酒 サントリーチューハイ カ...	2546.9	kcal
11月11日(木)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳（無調整） 野菜ジュース 1日分の野... ルーツ カスタムブレンド...	すき焼き 温泉玉子 野菜炒め きのこ タラ（干し） しば若布 ゆで卵 ご飯 中	鰹のたたき 大根と水菜のサラダ マグロの刺身 甘エビ ホタテ 赤貝 えんがわ 発泡酒 清酒（純米吟醸）	1901.3	kcal
11月12日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンスープ　 野菜ジュース 1日分の野... ルーツ アロマブラック ...	鍋焼きうどん ご飯 中 たまご 梅干し ふりかけ ざるそば えび天	とんそく1/2本 オニオンサラダ もやしのナムル 発泡酒 焼酎 キムチチゲ Oriental ラーメ...	2437.3	kcal
11月13日(土)			にぎり寿司 しじみの味噌汁	フライドチキン カニクリームコロッケ オニオンサラダ ミニトマト きのこ鍋 牛肉 とりもも肉 生ビール ジョッキ 焼酎ハイボール シークァ...	1629.4	kcal
11月14日(日)		コッペパン ブルーベリー... 鶏のクリームシチュー バナナ 豆乳（無調整） 野菜ジュース	ソース焼きそば アサヒ スーパードライ ...	マグロ 刺身oto 冷や奴 肉うどん 野菜	1506	kcal
11月15日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け）	鍋焼きうどん 玉子 ご飯 中 キリンレモン [ペットボ...	カレイの煮付け ご飯 小 カツオの刺身 ひじき煮 伊達巻き 黒豆煮 肉餃子 発泡酒 清酒（本醸造）	1721.7	kcal
11月16日(火)		白粥（五分） 梅干し らっきょう	鍋焼きうどん たまご ご飯 中 カルピスソーダ [ペット... ハッピーターン [袋] ...	牛カルビ焼肉丼 発泡酒 エビマヨネーズ野菜サラダ 野菜サラダ 焼酎	2384	kcal
11月17日(水)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンスープ　 野菜ジュース 1日分の野... ポッカコーヒーオリジナル...	鍋焼きうどん たまご ご飯 中	かつおのたたき オニオンサラダ 枝豆 カツ丼 白菜＆きのこスープ ビール 清酒（純米吟醸）	1996.5	kcal
11月18日(木)		おにぎり　炭火焼肉（セブ... 野菜スープ 野菜ジュース 1日分の野... ミルクココア	チキンカツ オムレツ マカロニサラダ 野菜の煮物 セロリ 昆布つくだ煮 大根（たくあん） ゆで卵 シジミのみそ汁 ご飯 中	鶏＆キノコ鍋 うどん 140g　oto ビール 焼酎	1988.5	kcal
11月19日(金)	えび 赤だし	バナナ コーンスープ　 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜ジュース 1日分の野... ココア S	ぶりの照り焼き 野菜の煮物 たまご焼き サツマイモの天ぷら（塩） 高菜（漬け物） ナス（しば漬け） 枝豆 ゆで卵 あさりの味噌汁 ご飯 小	冷や奴 アナゴの湯引き きゅうりスティック ばくだん キリンクラシックラガー ... にぎり寿司 エビ 味噌汁	2130.2	kcal
11月20日(土)			ハムチーズサンド 野菜サラダ 牛乳 野菜ジュース 1日分の野...	発泡酒 焼酎 シャブシャブ	2026.7	kcal
11月21日(日)			幕の内弁当 しじみの味噌汁　（薄味）	かつお 刺身 もやし カニかま 発泡酒 海鮮鍋 焼酎	1799.7	kcal
11月22日(月)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野... ココア S	鍋焼きうどん 玉子 ご飯 中	てりやきチキン 鶏の唐揚げ ボテトサラダ かぼちゃの煮物 野菜サラダ 発泡酒 焼酎	2062.5	kcal
11月23日(火)		ご飯 小 あさりの味噌汁 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ひじきと豆腐の煮物 ナス（しば漬け） ブロッコリー てりやきチキン 野菜ジュース 1日分の野... ルーツ アロマブラック ...	えび ワンタンメン	かつおのたたき とまと 大根とニンジンのサラダ 寄せ鍋 たら エリンギ 発泡酒 グレープフルーツ 焼酎	1908.1	kcal
11月24日(水)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... グレープフルーツジュース... 野菜ジュース 1日分の野...	鍋焼きうどん ご飯 小 ルーツ アロマブラック ...	もやしのナムル 枝豆 もつ鍋 エリンギ 生ビール ジョッキ 焼酎	1654.2	kcal
11月25日(木)		白粥（五分） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 野菜ジュース 1日分の野...	鍋焼きうどん ご飯 小	マグロの刺身 ブリの刺身 海鮮サラダ にぎり寿司 けんちん汁 発泡酒 焼酎	1968	kcal
11月26日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーンスープ　 野菜ジュース 1日分の野... ココア S	カツ カレー 焼きアジ マカロニサラダ 生野菜サラダ ナス（しば漬け） ゆで卵 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	ぶりの照り焼き 肉餃子 鶏団子の春雨スープ 発泡酒 焼酎	2018.4	kcal
11月27日(土)		野菜ジュース 1日分の野... コーヒー	幕の内弁当 ゆで卵	オニオンサラダ アスパラのミモザサラダ コーンサラダ フライドチキン 発泡酒 ウイスキー	1813.2	kcal
11月28日(日)			野菜ジュース コッペパン　ジャム＆ホイ... レタスのミモザサラダ トマト ベーコンエッグ	しゃぶしゃぶ エリンギ えのき 白菜 きぬ　豆腐　 玉子 アサヒ スーパードライ ... 焼酎	1911.6	kcal
11月29日(月)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜ジュース ボス エスプレッソ ヴェ...	鍋焼きうどん たまご ご飯 小	エリンギ 砂肝 ニンニクの芽 白菜 しょうゆちゃんこ えのき 焼酎	1537.1	kcal
11月30日(火)		バナナ ウエハース 野菜ジュース ホットココア	鍋焼きうどん たまご ご飯 小	かつおのたたき 大根サラダ うな重 松茸の味　お吸いもの 発泡酒 清酒（純米吟醸）	1963.8	kcal