[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

01月19日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６８　脈拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、レッグプレス４０㎏３０回、トレットミル３０分、速度６．５㎞、２０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１５分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　続きを読む
01月13日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１６　最低血圧６７　脈拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、レックプレス２０㎏２０回、トレットミル３０分、速度７．０㎞、２１０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１５分、明日は日Ｐです。
フィットネスに行ってから腰痛が治った。
コメント(0)　続きを読む
01月09日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧６５　脈拍数６６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、レックプレス４０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１７７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約２時間４０分、明日は早番です。
腰痛が消えてきた。
コメント(0)　続きを読む
01月08日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６５　脈拍数６７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分約１時間１５分、明日は日Ａです。
この後会議に参加、今年最初の会議でした。
コメント(0)　続きを読む
01月07日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１４　最低血圧６４　脈拍数６９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、レックプレス２０㎏２０回、トレットミル３０分、速度５．０㎞、１５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間１５分、明日は日Ｐです。
腰が痛い、運動し過ぎかな。
コメント(0)　続きを読む
01月06日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧５９　脈拍数６９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、レックプレス４０㎏２０回、ダンベル５㎏４０回、約１時間２５分、明日は早番です。
最近腰が痛いです。
コメント(0)　続きを読む
01月05日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧６８　脈拍数７４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４５㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．６㎞、２２５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏６０回、約２時間１５分、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
12月29日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１１９　最低血圧６７　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、今日は２種目で終わりでした、夕方５時まで、今年は、一月八日から今日まで１６２回参加した、来年は１７０回以上を目指します。明日から休み。
コメント(0)　続きを読む
12月26日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧５９　脈拍数６９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス６０㎏２０回、トレットミル３０分、速度７．０㎞、２３２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約２時間４０分、明日は休みです。
コメント(0)　続きを読む
12月25日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧６４　脈拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス６０㎏２０回、トレットミル１５分、速度５．５㎞、６８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約１時間２５分、明日は早番です。
コメント(0)　続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 次の10件≫
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
なんとか 　taka0723
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
6:24起床 　pushuca
4/28 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
4/27 　つかっと
4/27 　kobaya
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ