[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月05日　練習日 【睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
Jogging 5.3Km　
Walking　1.5km
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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09月04日　夏太りの原因は 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング5.03Km　10.3km/h　
Walking2.87km　8.5km/h
腹筋腕立てスクワット各30回
【運動した時間】
29'12"54 ...
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08月30日　湿度高い！ 【運動の記録】
【今日やった運動】
朝ジョグ5.14km
腹筋・腕立て・スクワット各30回
【運動した時間】
28'55"
...
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08月29日　やっと涼しくなった・・のは朝だけ 【運動の記録】
【今日やった運動】
朝ジョグ　5.25km+2.08km
【運動した時間】
30min＋12min
【新たな発見】
今日は涼しかった。って、朝だけだよな。昼は又地獄のような暑さ ...
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08月28日　体重・体脂肪が徐々に増えている 【運動の記録】
【今日やった運動】
朝ジョグ5.88km
【運動した時間】
33分
【新たな発見】
...
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08月27日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
Jogging 坂上下3回　5km
Walking 1.5km
【運動した時間】
29分＋13分
【新たな発見】 ...
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08月26日　no title 【運動の記録】
今日は昨日より暑いけど、湿度が低いので大丈夫。あまり暑さが気にならない。

【今日やった運動】
ミニトレイルラン　5km
腹筋、腕立て、スクワット　各70
【運動した時間】 ...
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08月25日　仕事で千葉 【運動の記録】
仕事で千葉 【今日やった運動】
Jogging5km＋Walking1.24km
【運動した時間】
28'55"　12'
【新たな発見】
幕張は自宅周辺より涼しい。やはり海風があるからかな？　2度くらい低いような気がする。 ...
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08月23日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
近くの山でミニトレイルラン　5.19km　なかなか面白かった
腹筋、腕立て　50回
【運動した時間】
38分　5分
【新たな発見】 ...
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08月22日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】
jogging 6.69km 東芝周回
walking 2.30km　近くの公園
【運動した時間】
42min
25 min ...
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