今日ゎシェイプ・マーシャル【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月30日（金）

今日ゎシェイプ・マーシャル
< 今日ゎサークル 　｜　ぐーたら。 >
【朝ごはん】バナナ・ラングリー３枚

【昼ごはん】豚・ナスの野菜炒め　ご飯大盛　味噌汁　おしんこ　ほうれん草のおひたし

【間食】らぽっぽ４個　チロルチョコ１個　グミ　袋半分　豆乳枝豆ベーグル　１個　ラングリー３枚
　
【晩ごはん】寿司　１４カン（アジ・ホタテ・ヒラメ・納豆巻・トロカジキ・スズキ・アラ汁等）

【今日やった運動】バランスボール等使用のシェイプ筋トレ・マーシャル

【運動した時間】５０分＋５０分

【今日の感想】今日ゎご飯食べすぎかもしれない。汗。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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