今日ゎストレッチ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月20日（水）

今日ゎストレッチ
< 壮行会。 　｜　今日も痛いよぉ↓↓ >

【今日やった運動】【運動した時間】
　トレッドミル　　　　３０分（３キロ　歩き）
　ストレッチ　　　　　６０分
　風呂　　　　　　　　２回

【今日の感想】
　日曜日と月曜日のマラソンの練習がハードだったのかフクラハギがパンパン！友達とストレッチやってたのだが、『マジで硬い････』と。マッサージとか行くべきだろうが、さすがに大会前なのでフニャフニャになっても困るし..(ﾉω･､) ｳｩ･･･のんびりリンパマッサージとストレッチをしたらちょっとタルンタルンになった気がした。ぅん◎

今日ゎ大好きなヨーガの日だったが、水曜日のヨーガゎアクロバティックヨーガなので、かなりの負担になりそうだったので辞退した。。。涙。

本当にジムの風呂って塩素が強すぎる！
ストレッチ重視の為、ＩＮで入浴。ＯＵＴで入浴。の２回入ったらありえない臭さが...(-公-、)凹

【記録グラフ】
筋肉量
36.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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