今日ゎバレエ【c-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

今日ゎバレエ
< スイカマラソン大会 　｜　サプリメント追加。 >
【今日やった運動】【運動した時間】
　バレエ　　　　　　６０分
　トレッドミル　　　３０分（6㎞/h）→歩き
　ストレッチ　　　　３０分

【今日の感想】
　 バレエの先生が気をつかってくれて、ストレッチを多めにしてくれました。開脚等を長く行なったので凄く伸びて気持ちが良かった。

最近足がおかしくなってからストレッチの重要さを思い知らされた。いつも運動する前とした後にストレッチをした事があまり無かったのだがちゃんと運動後に３０分位ゎするようにした。やはり筋肉が硬直してしまうのね･･･

マラソン用の時計が欲しくなりました( *´艸`)ｸｽｸｽ


【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		筋肉量
36.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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